Pourquoi a-t-on la paupière qui tremble ?

Pourquoi la paupière supérieure se contracte-t-elle?

Tout le monde sait ce que c'est que d'être dans un état de stress: la tension dans l'esprit est transmise aux muscles, et il peut être difficile de se détendre.

Parfois, les gens sont déprimés pendant des mois, alternant avec des périodes de surexcitation et de fatigue extrême.

Pourquoi la paupière supérieure se contracte-t-elle?

Ceci est particulièrement négatif sur le visage, dont les muscles s'habituent au soi-disant masque de tension. Le résultat peut être un léger tic, lorsque la paupière supérieure se contracte.

Le plus souvent, c'est le supérieur, car il y a beaucoup moins de terminaisons nerveuses dans les paupières inférieures et le muscle circulaire de l'œil en bas n'est pas aussi développé qu'en haut.

Pour les femmes qui accordent plus d'attention à leur apparence, cela devient un réel problème, provoque des doutes, de l'embarras, sans parler de la peur qu'une sorte de danger menace leur santé.

Essayons de comprendre quelles sont les raisons de ce phénomène et comment s'en débarrasser.

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Pourquoi la paupière supérieure se contracte: physiologie et psychologie

Pour ne pas se plonger dans l'anatomie, on note seulement que les paupières ont des muscles fins et mal contrôlés, conçus pour effectuer un court mouvement - cligner des yeux. Un sourire ou une grimace de souffrance affecte l'expression des yeux à travers des muscles complètement différents (muscles des sourcils, muscles de la mâchoire, muscles de l'arête du nez).

Ainsi, il est assez difficile de contrôler le muscle annulaire des yeux: il suffit d'essayer de détendre le visage, le tic ne s'arrête pas. Cela nécessite une approche légèrement différente, qui sera discutée ci-dessous.

Peu importe le nombre de personnes qui vous convainquent que lorsque, par exemple, la paupière supérieure de l'œil gauche se contracte, vous devez arrêter de lire, de regarder la télévision ou de travailler à l'ordinateur, vous devez savoir que la raison des contractions n'est pas la fatigue oculaire.

De la tension du nerf optique, la tête peut faire mal, les yeux larmoyants, etc., mais le tic provient de la réception des impulsions du cerveau, ce qui signifie qu'il doit être combattu par la relaxation générale du système nerveux.

Commencez par ne pas vous soucier de la tique elle-même. On sait que le fait même d'une telle violation et la peur d'une maladie inconnue (qui n'existe en fait pas, car le tic de la paupière n'est pas un symptôme indépendant) peut provoquer un stress mental encore plus grand et augmenter les contractions des paupières gauche ou droite. Bien que, en règle générale, la coche soit d'un côté.

Calmer le système nerveux

Si ce problème vous préoccupe, traitez-le comme un signal du corps concernant un comportement inapproprié sous le stress. Souvent on se dit: je me reposerai quand j'aurai finiJe vais dormir en vacances, commencer à prendre des vitamines au printemps, etc.

Mais le corps ne peut pas être trompé avec de telles excuses, et si, par exemple, votre paupière supérieure droite se contracte, vous ne pouvez plus reporter les mesures anti-stress.

Les préparations multivitamines ont un bon effet sur le fonctionnement du corps et renforcent le système immunitaire. Vous pouvez volontairement nourrir le système nerveux par les moyens suivants:

Pourquoi la paupière supérieure se contracte-t-elle?

  1. de fortes doses de magnésium et de calcium renforcent le tissu nerveux: prenez du Magne B6 et du Calcium D3;
  2. 1000 mg de vitamine C par jour pendant la journée pendant la semaine augmenteront l'hémoglobine, ce qui signifie que les tissus seront bien alimentés en oxygène, ce qui a également un effet positif sur le système nerveux;
  3. consultez votre médecin et, s'il le permet, prenez le médicament nootropique recommandé, de préférence à base de plantes, dans un délai d'un mois; cela aidera à soulager la fatigue mentale, à renforcer la mémoire et à augmenter la vitesse de réaction - et vous serez moins nerveux;
  4. buvez un somnifère doux la nuit, et s'il n'y a pas de problèmes d'endormissement, puis un sédatif doux pour un meilleur repos pendant le sommeil - valériane, agripaume, corvalol, persen, donormil, etc.
  5. l'acide nicotinique (injections) en 10 jours vous remettra sur pied après tout stress, renforcera les capillaires, normalisera la circulation sanguine; ce médicament nécessite également l'approbation d'un médecin.

En plus des médicaments, aidez-vous par d'autres moyens.

Passez d'urgence au café décaféiné, si vous le pouvez, ne le buvez pas du tout pendant un certain temps.

Les fumeurs devraient abandonner cette habitude au nom de leur propre santé, et les gros fumeurs devront se contenter de 1 à 2 cigarettes légères par jour.

Des exercices comme le yoga, le Pilates aideront à soulager les raideurs musculaires, et s'ils ne sont pas pour votre tempérament, envoyez-vous danser ou wushu. Ne vous laissez pas emporter par les appareils d'exercice, qui, bien que soulageant le stress, augmentent également la tension musculaire.

Si possible, trouvez un chiropraticien: vous avez probablement des pinces dans votre corps et des contractions musculaires constantes (amnésie motrice-sensorielle) vous hantent.

Exercices relaxants pour les yeux

L'ensemble d'exercices pour les yeux ci-dessous est bon non seulement parce qu'il pompe les muscles oculaires et améliore la circulation sanguine. C'est presque le seul moyen de tromper nos esprits obsédés par les problèmes et de les amener à se concentrer sur de vraies sensations corporelles.

Pourquoi la paupière supérieure se contracte-t-elle?

Les exercices oculaires sont vraiment utiles pour toutes les formes d'épuisement nerveux (mais pas la névrose aiguë). Faites-les le matin après votre réveil tous les jours et répétez à tout moment lorsque vous voulez vous distraire et vous détendre.

Farce

Réchauffez vos paumes en vous frottant l'une contre l'autre, placez une paume sur l'autre (doigts sur les doigts) et enfilez comme un masque sur vos yeux. La chaleur et l'obscurité sont parfaites pour détendre et apaiser les yeux. Prenez soin de respirer profondément et lentement par le nez.

ContientNe placez pas les paumes devant vos yeux pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que vous sentiez que les taches claires ne scintillent pas dans vos yeux et que le noir pur soit visible - c'est un signal que vos yeux se sont calmés.

Rotations

Avec une tête fixe, dessinez différentes formes avec vos yeux: un cercle, une étoile, un zigzag. Suivez une petite spirale avec votre regard, en imaginant que vous tournez le globe avec vos yeux. Réalisez des mouvements fluides et continus à un rythme constant. Terminez lorsque vos muscles oculaires sont fatigués.

Focus

Asseyez-vous près de la fenêtre et concentrez-vous alternativement avec chaque œil sur le cadre et sur un objet au loin. Effectuez au moins une minute par œil.

Trataka

C'est la pratique yogique qui consiste à éclaircir la vue en contemplant la flamme. Allumez une bougie et observez sa flamme en clignotant fréquemment.

On pense que vous devez continuer le trataka jusqu'à ce que les larmes apparaissent, mais il se peut que vos yeux soient sujets à la sécheresse et que les larmes ne coulent pas. Faites du trataka pendant 10 minutes maximum, terminez par une crêpe.

Les exercices décrits aideront non seulement à se débarrasser de la tension nerveuse, mais également à rajeunir le visage dans son ensemble.

L'expression dans vos yeux deviendra plus calme, plus confiante, vous arrêterez de regarder à l'intérieur et vous renverrez l'étincelle dans vos yeux, et vous pourrez oublier le tic pour toujours.

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