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Quels vêtements et accessoires sont nécessaires pour la pratique du poteau?

La pol-dance, ou pole dance, est une forme de gymnastique artistique mélangée à des éléments de chorégraphie qui a acquis une popularité sans précédent parmi les femmes de tous âges ces dernières années.

Ce type de fitness aide non seulement à renforcer les muscles profonds et à resserrer tout le corps, mais développe également une bonne estime de soi.

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Qui a besoin de pole dance et pourquoi?

Quels vêtements et accessoires sont nécessaires pour la pratique du poteau?

Des milliers de femmes s'inscrivent à de telles activités après l'accouchement pour restaurer leur confiance. De plus, l'excellente plasticité et l'étirement n'ont interféré avec personne d'autre. Et l'effet de perdre du poids et de renforcer les muscles est un bonus très agréable à tout ce qui précède.

Mais même si vous n'êtes pas un professionnel, et que vous ne visez aucune hauteur athlétique en termes de réalisation de demi-danse, vous devrez prendre soin de choisir des vêtements d'entraînement de qualité.

Toute charge sportive est lourde. Et même la bande de plastique à cet égard ne fait pas exception. Ce sera particulièrement difficile pour vous, comme d'habitude, au début. Cela signifie que vous devez prendre soin de votre propre confort pendant les cours. Les vêtements pour les cours de demi-danse doivent correspondre à toutes les caractéristiques de ce sport, c'est-à-dire être confortables et pratiques.

Vous devez comprendre que la pole dance n'est pas seulement amusante, mais plutôt un travail acharné, et donc rien ne devrait contraindre et restreindre vos mouvements. Comment choisir des vêtements pour l'entraînement au poteau et que faut-il considérer lors du choix en premier?

Vêtements essentiels

Donc, si vous êtes intéressé par le sport de la demi-danse, il est temps de commencer à préparer vos cours. Et l'essentiel dans cette entreprise est d'acheter un kit essentiel. Un uniforme intelligent ne vous sera nécessaire que si vous pratiquez ce sport de manière professionnelle et, par conséquent, vous aurez des compétitions.

Les vêtements pour un entraînement régulier doivent être aussi confortables, pratiques et confortables que possible pour vous. Les vêtements doivent correspondre exactement à vos mensurations . S'ils sont gros, ce sera tout simplement inconfortable pour vous, et s'ils sont petits, vous risquez d'avoir des micro-blessures.

Par conséquent, nous vous recommandons d'acheter votre premier formulaire en direct plutôt qu'en ligne. Ce n'est qu'après, lorsque vous connaissez exactement votre taille, que vous pouvez commander des articles en ligne.

Les vêtements doivent être fabriqués dans un matériau spécial - un maillot de sport doux. Pour cela, venezt microfibre polyamide, polyester, suplex, élasthanne, microfibre, bicouche ou coton. Notez que votre nouvelle forme de bâton devrait être légèrement meilleure qu'un legging de course ou un débardeur d'aérobic.

Votre nouvel équipement doit répondre aux normes suivantes:

Quels vêtements et accessoires sont nécessaires pour la pratique du poteau?
  • Hypoallergénique (choisissez un tissu qui ne vous causera pas d'éruptions cutanées, de démangeaisons et d'autres manifestations inconfortables d'une réaction allergique);
  • Hygiène (vous devez y porter une attention particulière, en particulier en ce qui concerne les shorts);
  • Respirabilité (pendant l'exercice, vous êtes assuré de transpirer, peut-être un peu, vous devez donc faire attention aux matériaux qui ont une structure poreuse);
  • Soutien mammaire (ce moment est important dans toute forme athlétique, surtout si vous êtes l'heureux propriétaire d'un magnifique buste);
  • Absorption d'humidité (afin que les parties du corps en contact avec le tissu ne soient pas couvertes d'érythème fessier et que le tissu lui-même ne coupe pas la peau humide);
  • Adhérence optimale sur le bâton (puisque vous devrez effectuer diverses figures, parfois très difficiles, vous devez faire attention à ce que votre forme ne glisse pas sur le bâton);
  • Compression au niveau des cuisses (vos cuisses seront la partie principale du corps impliquée dans le travail, vous devez donc leur fournir une compression suffisante pour réduire le risque de blessure);
  • Faible taux d'usure (étant donné que les vêtements frotteront constamment contre le métal pendant l'entraînement, il est important de prendre soin de la résistance globale du matériau et de sa haute qualité).

Dans les magasins de sport, vous pouvez le plus souvent trouver un style tel que catcheur (comme pour le corsage). Ces soutiens-gorge de soutien ont une emmanchure profonde entre les omoplates. En ce qui concerne la pole dance, vous aurez besoin d'un catcheur spécial pour le corsage avec des découpes plus volumétriques sous les bras.

Une grenouille supérieure convient également (ces produits sont généralement cousus pour les demi-danseurs). Ceci est important pour la bonne prise du bâton avec les mains et le torse latéral. Comme alternative à grenouille , vous pouvez choisir un haut dans le style de carmen - un T-shirt court avec une bandoulière asymétrique. Cependant, si vos seins sont plus gros que la deuxième taille, vous pourriez être mal à l'aise dans une telle chose.

Les fabricants d'équipements sportifs pour les demi-danseurs construisent généralement leur gamme de manière à ce qu'un athlète novice puisse choisir de bons shorts pour n'importe quel corsage. En général, les boxers demi-danse ne sont pas différents des culottes de bain similaires.

RaisonOui, sauf pour le matériau - dans le cas des vêtements de sport, il est plus dense. La longueur du produit est généralement minimale. Ceci est nécessaire pour assurer une adhérence normale avec les jambes, les hanches et les fesses. Habituellement, les filles portent des corsages et des shorts solides, achetant des costumes comme un ensemble. Cependant, vous pouvez expérimenter et choisir des produits parmi différents ensembles en fonction des nuances et des ornements.

Accessoires

De quoi avez-vous besoin pour l'entraînement à la perche en plus des vêtements de sport?

Quels vêtements et accessoires sont nécessaires pour la pratique du poteau?

Bien sûr, vous avez besoin d'accessoires spéciaux. Et c'est un must si vous voulez que vos entraînements portent de vrais fruits.

Le premier accessoire dont vous avez besoin est des gants spéciaux. En règle générale, ils sont constitués d'une base laquée avec des inserts en microfibre et en jersey. Ils peuvent être décorés de dentelle ou de guipure. Ce n’est pas une simple décoration pour les danseurs, mais un véritable équipement sportif qui offre un certain niveau de sécurité tout en effectuant diverses manœuvres sur un bâton.

Vous sauverez également vos paumes tendres des callosités pendant la pratique active des éléments de danse. Habituellement, ces gants n'ont aucun matériau pour les doigts. Mais ne pensez pas à fabriquer vous-même un tel accessoire, juste à donner la forme souhaitée à de vieux gants en cuir. Le produit pour demi-danseurs a un revêtement coulissant spécial et des éléments qui améliorent la communication avec le métal poli.

Si vous risquez de vous blesser, vous devriez prendre soin d'acheter un bandage de compression spécialisé. Il peut être porté au genou, à l'épaule, au coude, à la cheville. De telles adaptations sont particulièrement pertinentes pour les débutants, ainsi que pour ceux qui ont des muscles ou des ligaments très faibles. Le port de ces produits vous aidera à pratiquer les éléments de ce que l'on appelle cent pour cent , sans craindre les conséquences et la douleur après l'exercice.

Les danseurs qui pratiquent les éléments dans les studios portent souvent des leggings aux pieds. Ils sont généralement particulièrement utiles pendant les échauffements car en plus échauffement les tissus mous, le fascia et les tendons des jambes. Cependant, ils n'ont pas besoin d'être retirés pour le reste de l'entraînement. Si vous prévoyez de saisir le pylône au niveau des genoux, il vous suffit de les enrouler comme un accordéon. Certains athlètes considèrent même l'attribut legging intelligent . Ils les portent tout le temps, et les mettent même sur leurs sandales, imitant les bottes .

Chaussures: en avez-vous besoin en demi-danse?

Tout dépend de vos préférences personnelles. Certaines filles aiment porter des talons hauts beiges avec des compensées. D'autres préfèrent des chaussures similaires, mais dans des teintes différentes (ou généralement transparentes, ce qui est devenu la dernière mode parmi les danseurs).

Quels vêtements et accessoires sont nécessaires pour la pratique du poteau?

Et les autres femmes qui viennent à la demi-danse sont limitées aux femmes semi-tchèques ordinaires, dans lesquelles des gymnastes sont engagées.Dans tous les cas, les débutants doivent commencer par la dernière option humble .

Mais ce que vous devez vraiment laisser à la maison, ce sont vos baskets. La demi-danse, comme toute gymnastique, nécessite un pas constant sur les demi-orteils, ainsi qu'un étirement constant de l'orteil. Les chaussures de sport lourdes ne peuvent que gêner. Si vous ne voulez pas acheter de chaussures de sport ou de semi-chaussures de sport, entraînez-vous avec des chaussettes tricotées ordinaires.

La pole dance est une activité très excitante et utile pour les femmes. Ne pensez pas qu'il convient uniquement aux filles détendues.

Au contraire, vous pouvez éveiller votre féminité, votre passion et votre charme en assistant à plusieurs cours.

Et n'oubliez pas - vous avez un coach compétent et expérimenté qui vous donnera de bons conseils sur les équipements sportifs et autres équipements .

Laissez votre passe-temps vous apporter beaucoup d'émotions positives!

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