Nous éliminons l'affaissement des bras après avoir perdu du poids: règles et recommandations simples

Les filles avec une silhouette en forme de pomme se demandent souvent comment enlever la peau flasque de leurs bras. Ceux qui ont la concentration de tissu adipeux dans le haut du corps ne perdent pas de poids si rapidement, mais la peau lâche dans la région des épaules est un phénomène courant pour eux. Et hélas, il ne se prête pas à une correction par le régime ou l'exercice. Plus précisément, ce dernier peut aider, mais uniquement avec des soins concomitants.

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Comment adapter vos formulaires?

Tout d'abord, vous devez en faire une règle selon laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids sans sport. Sinon, la mollesse de la peau vous hantera constamment, et pas seulement au niveau des mains. Si vous négligez le séchage et le pompage des muscles, en éliminant l'excès de graisse sous-cutanée uniquement par des grèves de la faim et des régimes, le résultat sous forme de perte de poids ne vous plaira certainement pas, car d'autres problèmes s'ajouteront, qui sont très difficiles à éliminer.

Nous éliminons l'affaissement des bras après avoir perdu du poids: règles et recommandations simples

Par conséquent, il est important de renforcer votre corps même lorsque vous vous débarrassez des kilos en trop et des centimètres. Les règles de base pour la prévention de la ptose gravitationnelle comprennent des soins cosmétiques appropriés et un auto-massage régulier.

Comment pouvez-vous resserrer la peau lâche de vos mains? La solution à ce problème doit être abordée de manière globale. Et comme vous n'avez pas pensé à cette situation à l'avance, il est temps de faire un effort pour la neutraliser dès maintenant.

Mais il y a une condition: vous devez abandonner votre paresse et vous occuper de la restauration de la peau de vos mains au quotidien. Nous serons ravis de vous montrer par où commencer.

Massage sous vide

Une des méthodes les plus populaires pour éliminer la mollesse, les vergetures et la cellulite est un massage par ventouses de haute qualité. Vous n'avez pas besoin d'aller chez un chiropraticien ou une esthéticienne pour profiter de ses bienfaits. Pour ce faire, il vous suffit d'acheter des ventouses pneumatiques en silicone à la pharmacie, appelées pots miracles . Cela ne frappera pas votre portefeuille: le prix du produit varie de 80 à 160 roubles, selon la qualité de l'emballage. Nous vous déconseillons d'acheter des produits chers, car leur effet ne surpassera en aucun cas celui d'un analogue bon marché.

Donc, si vous êtes déterminé à vous débarrasser de l'affaissement du ballast dans la zone de l'épaule à l'aide de boîtes sous vide, nous vous montrerons comment le faire correctement. Mais gardez à l'esprit que vous devrez masser tous les jours, et le faire en cours, vous devez donc laisser votre paresse et toutes sortes d'excusesTemps libre insuffisant.

Comment resserrer la peau flasque des mains après avoir perdu du poids en utilisant le massage sous vide?

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  • Si vous avez déjà acheté les bocaux vous-même, il n'y a pas grand-chose à faire - vous préparer une crème raffermissante ou acheter un ensemble d'huiles. Les huiles de base de macadamia, d'avocat, de jojoba, de noix, de germe de blé ou de pépins de raisin fonctionnent bien avec la mollesse. Il vaut la peine d'ajouter quelques huiles essentielles à l'huile de base sélectionnée afin d'obtenir un mélange de massage de haute qualité. A ces fins, l'huile essentielle de pamplemousse, de mandarine amère, de romarin, de menthe ou d'eucalyptus convient. Bref, tout produit stimulant;
  • Les produits finis peuvent également être utilisés. Faites attention aux fonds du fabricant russe Floresan - ils ont d'innombrables distinctions. Il existe des complexes anti-cellulite et raffermissants dans leurs gammes. Nous vous recommandons de privilégier le produit combiné. À propos, il peut être utilisé non seulement après avoir perdu du poids, mais aussi dans son processus;
  • Lorsque vous trouvez le produit de massage parfait pour vous-même, vous pouvez commencer par la technique elle-même. Tout d'abord, exfoliez soigneusement les cellules de l'épiderme kératinisées. Pour ce faire, vous pouvez utiliser n'importe quel peeling mécanique, que ce soit un gant de toilette rugueux ou un gommage au café. Il est important qu'avant le massage, le sang soit déjà accéléré et se précipite vers les zones à problèmes. Vous pouvez aussi faire de l'aérobic pour atteindre cet objectif, mais il vaut mieux prendre une douche chaude et utiliser un gommage;
  • Lorsque vous êtes prêt pour la séance, massez doucement le produit de massage sur la zone touchée. Si vous utilisez une crème, gardez-la plutôt grasse. Sinon, le produit sera rapidement absorbé et le pot ne bougera plus librement sur la peau;
  • Saisissez maintenant le bout du pot avec vos doigts. Appuyez dessus pour libérer l'air du produit. Attachez-le au bras au niveau du coude. Assurez-vous de vous déplacer le long du flux sanguin veineux, c.-à-d. de bas en haut, et pas autrement!;
  • Lorsque vous voyez qu'environ 2 cm de votre peau sont sous l'emprise de aspirateur, commencez rapidement et régulièrement à déplacer la boîte sur votre épaule;
  • Répétez les mouvements pendant au moins 10 minutes. Votre peau devrait devenir rouge et chaude assez rapidement. Ce sont les signaux que le processus lipolytique et lifting a commencé;
  • Faites toutes les manipulations avec la main opposée.
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Ce massage devra être fait quotidiennement. Cependant, vous aurez une forte motivation, dès que vous verrez l'effet de la procédure de vos propres yeux. Le massage sous vide fonctionne même avec les vergetures, sans parler de la mollesse banale de la peau. Si vous avez d'autres zones problématiques du corps, effectuez la procédure sur celles-ci.

Mais gardez à l'esprit qu'en aucun cas l'aine, le genou et le coude ne doivent se plier et l'intérieur de la cuisse doit être traité sous vide.

Après ce massage, aucune manipulation supplémentaire n'est requise - votre peau sera déjà hydratée et nourrie.

Schéma de traitement sous vide: cours de 10 jours avec une pause par semaine (jusqu'à obtention d'un résultat visible et souhaité). À des fins préventives et de soutien, un massage par ventouses est effectué une fois par semaine pendant 5 minutes pour chaque main (ou tout autre problème).

Exercices spéciaux

Pour raffermir la peau, vous devrez entraîner les muscles de vos bras. Et, bien sûr, pour cela, vous devrez faire des exercices spéciaux.

Quels sont les exercices les plus efficaces pour se débarrasser de la peau flasque de vos mains?

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  1. Donnez la préférence au statique! Faites de l'exercice Planches (béquilles régulières et latérales) pendant une minute par jour;
  2. Faites référence au yoga et à la callanétique. Le meilleur exercice pour enlever la peau lâche ressemble à ceci: tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, écartez vos bras sur les côtés et commencez à faire pivoter vos brosses comme si vous aviez des tournevis dans les mains et que vous deviez serrer les boulons. Répétez continuellement pendant 1,5 minute, puis faites une pause et répétez l'approche. Tout faire 5 à 7 fois;
  3. Un autre bon exercice pour renforcer vos bras est de vous tenir droit, de redresser vos bras et de les placer derrière votre dos. Rapprochez-les l'un de l'autre en essayant de vous assurer que vos pouces se touchent. Répétez l'exercice 100 fois, sans secousses, doucement et lentement, littéralement un centimètre à la fois;
  4. Une excellente option pour vous est de vous entraîner avec un extenseur manuel ou un garrot de gymnastique. Pour renforcer vos biceps et triceps, placez-vous au milieu du garrot et saisissez les extrémités à deux mains. Pliez légèrement les genoux et faites rouler votre torse vers l'avant pour que votre poitrine soit face au sol. Maintenant, commencez à tirer sur les extrémités du garrot, en tirant légèrement vos coudes vers l'arrière. Répétez 5 séries de 20 fois;
  5. Cet exercice aidera également à assécher les muscles et à renforcer la peau affaiblie. Prenez de petits haltères de 500 g chacun (vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau ordinaires d'un demi-litre). Levez les bras en gardant le poids directement au-dessus de votre tête. Maintenant, pliez vos coudes et placez vos bras derrière votre tête afin que vos mains soient juste derrière l'arrière de votre tête. Répétez 3 séries de 20 fois.

Il est préférable de faire ces exercices tous les jours, mais si ce n'est pas possible, faites l'entraînement au moins 3 à 4 fois par semaine. Vous obtiendrez l'effet beaucoup plus rapidement si vous commencez à combiner des exercices avec des massages.

Autres astuces de serrage à la main

Que faire d'autre si la peau de vos mains est lâche?

Essayez de mettre en œuvre les règles suivantes dans votre vie quotidienne:

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  • Dans la mesure du possible, essayez de pétrir la peau de vos mains avec vos doigts et vos paumes, comme pour la réchauffer;
  • Utilisez des produits cosmétiques spéciaux à effet lifting;
  • Fabriquez des masques d'argile et des enveloppements pourpartie problématique du corps;
  • Ajustez votre alimentation: pour que la peau devienne élastique et ferme, votre alimentation doit être dominée par des aliments végétaux (bien sûr, naturels), enrichis en protéines et en fibres grossières;
  • Ne négligez pas le traitement à l'huile: lubrifiez les parties à problèmes du corps tous les jours après la douche. Et n'ayez pas peur de gâcher votre lit: les huiles végétales sont assez légères et absorbent rapidement
  • Prenez souvent une douche de contraste.

Ce sera idéal si toutes les règles prescrites sont suivies par vous même en train de perdre du poids. Alors vous ne serez pas du tout confronté au problème du laxisme.

Soyez irrésistible et laissez votre relooking exempt d'effets secondaires!

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