Comment lutter contre la rétention d'eau ? Michel Cymes vous conseille - RTL - RTL

Rétention d'eau dans le corps: changer le mode de vie

La rétention d'eau dans le corps peut être facilement identifiée par son apparence. Si le matin le visage semble bouffi, des poches sont observées sous les yeux et que le soir tout revient à la normale, cela signifie que vous ne vous débarrassez pas de l'excès de liquide accumulé dans l'espace intercellulaire.

La raison de ce phénomène peut être à la fois des habitudes totalement inoffensives et des maladies plus graves.

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Les raisons de l'apparition d'un excès d'eau dans le corps

Si vous commencez à observer des symptômes de maladie de l'eau , vous devez reconsidérer votre mode de vie et vous rendre chez le médecin. Le diabète sucré, un mauvais fonctionnement du cœur, du foie et des reins peuvent tous provoquer des déséquilibres hydriques dans le corps. Par conséquent, ne soyez pas paresseux, faites des tests, faites un cardiogramme.

Les raisons suivantes sont inoffensives:

Rétention d'eau dans le corps: changer le mode de vie
  • petite quantité d'eau consommée par jour;
  • nourriture salée;
  • aliments riches en conservateurs;
  • usage excessif d'épices;
  • passion pour les boissons alcoolisées, le café, les sodas sucrés;
  • mode de vie sédentaire

Alors, considérons dans l'ordre toutes les causes de rétention d'eau dans le corps. Calculez la quantité d'eau propre que vous buvez par jour?

Un verre ou deux? Mais le taux de consommation d'eau est de 1,5 litre pour les femmes et de 2 pour les hommes, sans compter les jus, thé et autres boissons.

Avez-vous peur que si vous buvez plus, le gonflement soit encore plus? En fait, ce n'est pas le cas.

Le corps n'est pas stupide, il fait en quelque sorte une réserve de liquide à l'avance quand il est dans une sécheresse . Si vous commencez à boire plus d'eau, l'excès de liquide sortira de lui-même. Le même paradoxe peut parfois être observé lors d'un régime. Les exceptions sont les personnes souffrant de problèmes hépatiques et rénaux. La quantité d'eau dans ce cas est prescrite uniquement par le médecin traitant.

Faites attention à votre urine. Il doit être transparent, pratiquement inodore. Grâce à ce facteur naturel, il est très facile de régler votre propre équilibre hydrique.

Aimez-vous ajouter du sel à votre nourriture? Une telle habitude ne mènera certainement pas au bien. Le fait est que le sel est une sorte de conservateur de l'eau dans le corps. Abandonnez-vous complètement et vous verrez le résultat. N'utilisez pas non plus de produits semi-finis contenant du sel. Cela ne vaut pas la peine de parler de collations telles que des chips, des craquelins et d'autres collations pour la bière. En plus du sel, ils contiennent également une énorme quantité d'épices et de conservateurs.qui retiennent également l'eau dans l'espace entre les cellules.

L'alcool, le café et les sodas ne peuvent pas étancher votre soif, au contraire, ils la provoquent encore plus. Il est préférable de réduire au minimum ces boissons.

Que faire? Comment éliminer l'excès d'eau?

L'eau peut être éliminée du corps de plusieurs manières. Le moyen le plus simple d'obtenir des diurétiques est dans une pharmacie, cependant, l'option la plus simple n'est pas toujours la plus efficace. Ces médicaments sont, bien sûr, très efficaces, mais ils créent une dépendance. Alors que faire quand une rétention d'eau a été détectée?

Mieux vaut utiliser ces méthodes:

Rétention d'eau dans le corps: changer le mode de vie
  • une alimentation saine basée sur un régime sans sel;
  • boire suffisamment d'eau;
  • boire des herbes diurétiques;
  • remplacement des médicaments hormonaux contraceptifs;
  • faire du sport.

Toutes ces méthodes aideront à éliminer l'excès de liquide dans le corps. Une alimentation appropriée doit inclure des aliments qui ont des propriétés diurétiques.

Ce sont des concombres, des choux de Bruxelles, de la bouillie de sarrasin, des tomates.

Dans tous les cas, mangez plus de légumes et de fruits, un tel régime aidera à nettoyer les intestins des toxines et à affiner le travail de tous les systèmes d'une nouvelle manière. Remplacez le café et le thé noir par du thé vert, de l'infusion d'églantier et d'autres herbes qui ont des propriétés diurétiques.

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de rétention d'eau que les hommes. La raison en est peut-être le cycle menstruel, la prise de médicaments hormonaux. Si un gonflement a été remarqué lors de la prise de tels médicaments, c'est une raison de consulter un gynécologue. Très souvent, l'eau ne sort pas bien lorsque vous commencez à prendre de nouvelles pilules contraceptives. Il s'agit d'un phénomène temporaire, cependant, s'il est préoccupant, il est toujours préférable de consulter un médecin.

Faire du sport est une autre façon de se débarrasser de l'excès d'eau. Inscrivez-vous au fitness, visitez le gym. Faire du vélo, marcher au grand air sera également utile. Avec la sueur, pendant l'exercice et le jogging, un excès de liquide dans le corps sera libéré. De plus, c'est tout simplement bon pour votre santé.

Il sera utile de boire un cours de vitamines, peut-être que le corps n'a tout simplement pas assez de nutriments.

Rétention d'eau pendant la grossesse

Rétention d'eau dans le corps: changer le mode de vie

Chaque femme subit une grossesse différemment. Pour certains, tout se passe très facilement, tandis que d'autres commencent à se plaindre de toxicose, de maux de dos et de gonflement.

Habituellement, la rétention d'eau dans le corps commence à se manifester au cours du deuxième trimestre de la grossesse et ne disparaît qu'à la naissance.

Les symptômes de rétention d'eau dans le corps sont similaires: gonflement des mains, des pieds et du visage.

Cela affecte également le bébé dans l'utérus d'une manière loin d'être positive. La raison de ce phénomène est une quantité excessive de sodium, qui a la capacité d'inhiber l'excrétion de liquide.

Il convient d'ajouter ici la passion du salé et de l'aigre, pour laquelletant de futures mères sont avides de voir une femme enceinte avec le visage et les jambes enflés en conséquence. Si le délai dépasse la norme, le gynécologue prescrira les médicaments nécessaires ou référera un tel patient à sauver .

Menez un mode de vie sain, mangez bien et vous n'aurez pas de problèmes de rétention d'eau dans le corps et de nombreuses autres maladies.

Voici comment évacuer la rétention d’eau de votre corps. Ça marche !

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