PNN 9 : Peut-on se baigner après manger ?

Les bienfaits d'une piscine ou pourquoi se baigner?

Vous voulez rendre votre silhouette plus mince, une défense immunitaire plus fiable et une meilleure santé? Les activités nautiques constituent un excellent choix. Naturellement, nous ne parlons pas de passe-temps vide, les avantages de la piscine seront indéniables si une personne ne se contente pas de nager pour le plaisir, mais participe à des programmes spéciaux.

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Activités du pool: préjudice et avantage

L'affirmation selon laquelle la piscine est bonne pour la santé n'est pas sans fondement.

Il suffit de lister les groupes de personnes à qui les médecins recommandent les activités nautiques:

Les bienfaits d'une piscine ou pourquoi se baigner?
  • Contrairement à la salle de sport, pratiquement tous les groupes musculaires, articulations, poumons et muscles cardiaques sont chargés simultanément en eau. C'est génial si la piscine dispose d'un hydromassage. L'apport de jets d'eau chaude sous pression stimule la circulation sanguine et a un effet bénéfique sur l'état de la peau;
  • De nombreuses femmes préfèrent s'entraîner sur l'eau aux simulateurs, car la piscine est bonne pour la silhouette. S'il y a une accumulation de masse musculaire dans le gymnase, le tissu musculaire ne se développe pas dans l'eau, mais est resserré, ce qui vous permet d'obtenir une silhouette mince, ainsi que la flexibilité des articulations;
  • Les bienfaits de la natation sont évidents pour les personnes en surpoids. En règle générale, l'obésité s'accompagne de maladies du système cardiovasculaire. Très souvent, ces pathologies s'accompagnent d'hypertension. Pour ce groupe de patients, la visite de centres de fitness devient dangereuse, car l'activité physique provoque une augmentation de la pression et affecte négativement le travail du muscle cardiaque. Cependant, l'eau réduit la charge sur le cœur, normalise la pression artérielle et le pouls et améliore la circulation sanguine. De plus, les personnes en surpoids ne ressentent pas de honte lors de la visite des complexes aquatiques, ce qui devient souvent un obstacle à l'exercice sur terre. L'eau masque presque complètement les défauts de la figure;
  • Les avantages de la piscine pour la silhouette sont également confirmés par l'avis d'experts, qui affirment que l'aquagym est beaucoup plus efficace que de faire de l'exercice en salle de sport;
  • En visitant la piscine, vous pouvez vous détendre. On remarque que la natation crée l'effet de procédures de massage, affectant tous les groupes musculaires. Par conséquent, le système nerveux se détend autant que possible. Après avoir fait de l'exercice sur l'eau, une personne expérimente fatigue agréable, incomparable avec l'état après la gym. La pression uniforme de l'eau empêche l'accumulation d'acide lactique, ce qui provoque des courbatures dans les muscles. Si vous n'allez à la piscine que deux fois par semaine, vous pouvez améliorer considérablement le sommeil;
  • Même si une personne ne fait pas partie d'un groupe spécialisé, nager correctement suffit à perdre du poids et à resserrer les muscles. Il est nécessaire de travailler activement tout au long de la procédure d'eau, en changeant alternativement les styles de nage: papillon, crawl, brasse. Le papillon est considéré comme la méthode la plus énergivore.

L'exercice dans l'eau peut-il être nocif?

Sans aucun doute, si une personne ne suit pas les règles, par exemple, n'ayant pas suffisamment d'expérience, elle décide de sauter d'une tour. On entend souvent l’opinion selon laquelle il est facile de contracter une infection dans l’eau d’une piscine publique. En fait, le risque d'infection est minime.

Le traitement de l'eau avec des solutions désinfectantes détruit les micro-organismes douloureux. Il existe une possibilité d'infection fongique, mais uniquement lors de l'utilisation des articles proposés à la location, comme le schiste. Si vous apportez avec vous tout ce dont vous avez besoin pour visiter le complexe, vous ne pouvez pas avoir peur de l'infection.

L'activité du pool améliore-t-elle la santé?

Les bienfaits d'une piscine ou pourquoi se baigner?

Tout d'abord, ce sport est utile pour les patients ayant des problèmes du système musculo-squelettique. Il est particulièrement utile pour les personnes atteintes de maladies de la colonne vertébrale de participer à des activités nautiques.

La natation peut renforcer les muscles et réduire le stress sur les vertèbres. Dans ce cas, la personne prend la bonne posture.

L'exercice sur l'eau est extrêmement utile pour la santé si une personne a des poumons faibles et a également une prédisposition aux maladies des voies respiratoires supérieures.

L'exercice fait travailler les poumons à pleine puissance et le renforcement du système immunitaire a un effet bénéfique sur tout le corps.

Il est possible d'énumérer longtemps ce qui est utile dans l'hydromassage de la piscine. En plus de stimuler la circulation sanguine, la procédure réduit les sensations douloureuses dans les articulations et est recommandée en présence d'arthrite, permet de maintenir le tonus musculaire nécessaire même avec des mouvements limités et procure une relaxation.

Pourquoi une piscine à balles sèches est-elle utile pour les tout-petits: un plaisir plus sain

De nombreux parents ont peur d'emmener de jeunes enfants au complexe aquatique. Une excellente alternative serait de jouer dans une piscine remplie de balles.

Ce n'est pas seulement un divertissement passionnant, mais aussi un moyen d'améliorer considérablement la santé de votre enfant:

Les bienfaits d'une piscine ou pourquoi se baigner?
  • jouer dans une piscine sèche est utile pour les enfants car cela satisfait complètementle besoin d'une personnalité en développement pour la créativité, l'activité physique;
  • il y a un massage constant des groupes musculaires, qui vous permet de former la bonne posture, renforçant le système musculo-squelettique;
  • éprouvant de la joie, éclaboussant dans des vagues de boules colorées, l'enfant reçoit un plaisir émotionnel qui améliore le système nerveux;
  • avec l'utilisation correcte des exercices pour une piscine sèche en position horizontale, le flux sanguin est normalisé et la fonctionnalité du muscle cardiaque augmente;
  • faire de l'exercice dans une piscine sèche permet de réduire le stress sur les articulations et la colonne vertébrale, qui dans l'enfance sont facilement soumis à un stress mécanique pendant l'exercice et peuvent être déformés si la charge est mal calculée;
  • Les enfants barbotant dans des balles sèches augmentent l'activité pulmonaire, ce qui permet le développement des voies respiratoires.

Vous pouvez construire vous-même un complexe similaire pour un enfant, en utilisant une piscine gonflable assez spacieuse. Et quand le bébé grandira, il pourra être initié à des activités sur l'eau, ce qui sera sans aucun doute bénéfique.

Les 5 bienfaits de la natation !

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