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Pomelo pour perdre du poids: comment consommer un fruit exotique?

Le pomelo est un fruit assez gros, dont la patrie est la Chine. En effet, les historiens affirment que dans cette région, les arbres à feuilles persistantes à couronne globulaire sont apparus bien avant notre ère. Jusqu'à présent, dans certaines régions du Céleste Empire, il est de coutume de donner des fruits pour le Nouvel An avec des voeux de bonheur et de prospérité.

Le pomelo est arrivé en Europe grâce au navigateur anglais Sheddock, donc ici son deuxième nom est sheddock .

Les qualités précieuses d'un pomelo pour perdre du poids

Pomelo pour perdre du poids: comment consommer un fruit exotique?

Sheddock, recouvert d'une peau épaisse et dense, a récemment commencé à être recommandé comme partie intégrante de la nutrition diététique visant à perdre du poids progressivement. Quelles propriétés du fruit ont permis de tirer une conclusion sur ses propriétés diététiques?

Trouvé dans le pomelo:

  • vitamine A, dont l'action vise à augmenter la fonctionnalité des tissus muqueux et à stimuler le fonctionnement normal du système nerveux;
  • Vitamines B, dont la présence a un effet bénéfique sur le tube digestif, ainsi que sur l'état de la peau;
  • vitamine C, qui renforce les parois vasculaires;
  • fer nécessaire pour une circulation sanguine optimale;
  • potassium, qui renforce le muscle cardiaque;
  • phosphore et calcium, constructeurs osseux ;
  • magnésium et acide folique, un remède efficace contre le stress;
  • Enzyme lipolytique qui favorise la dégradation des graisses.

Les propriétés utiles du pomelo pour perdre du poids incluent la faible teneur en calories du fruit - pas plus de 30 à 40 kcal pour 100 grammes de fruits exotiques. En même temps, c'est assez satisfaisant, ce qui vous permet d'utiliser en toute sécurité le pomelo pour perdre du poids la nuit.

Les nutritionnistes sont convaincus qu'une consommation régulière de sheddock peut avoir un effet positif, car elle peut avoir l'effet suivant:

  • accélérer la digestion;
  • décomposent rapidement les graisses;
  • beaucoup de vitamine C et d'autres micro-éléments dans la pulpe du fruit vous permettent de saturer le corps avec les nutriments nécessaires;
  • active les défenses immunitaires.

Cependant, les propriétés du sheddock ne sont pas si différentes de celles des autres représentants de la famille des agrumes. Un résultat tout aussi positif peut être obtenu en utilisant du pamplemousse, dont le goût et la structure sont très similaires au fruit récemment apparu en Russie.

Cependant, il existe des différences significatives dans la composition des fruits. Ainsi, dans le pamplemousse, la teneur en vitamine PP est élevée, ce qui accélère la décomposition des graisses, et dans le sheddoke est beaucoup plus de vitamine C. Il est plus facile de ne pas choisir le pomelo ou le pamplemousse pour perdre du poids, mais d'utiliser les deux fruits extrêmement utiles dans votre alimentation.

Ne comptez pas uniquement sur le pomelo hypocalorique pour perdre du poids. Les nutritionnistes ont averti à plusieurs reprises que le régime le plus compétent ne débarrassera pas une personne de la graisse corporelle si elle continue à adhérer à un mode de vie inactif. Par conséquent, les nouvelles tendances en matière de nutrition diététique doivent être associées à une activité physique optimale.

À propos, malgré ses propriétés bénéfiques pour la perte de poids, le pomelo a un certain nombre de contre-indications.

Il n'est pas recommandé d'utiliser sheddock si une personne souffre de tels maux:

Pomelo pour perdre du poids: comment consommer un fruit exotique?
  • allergie aux agrumes;
  • augmentation de l'acidité du suc gastrique;
  • ulcère d'estomac;
  • hépatite;
  • jade;
  • colite.

La consommation systématique du fruit peut entraîner la formation de calculs rénaux et la constipation. Mais le fruit est utile pour l'athérosclérose, les pics de pression et l'asthme bronchique.

Comment utiliser un pomelo pour perdre du poids

L'avantage des directives diététiques Sheddock est que vous n'avez pas à abandonner vos ingrédients préférés.

Le pomelo se marie bien avec la plupart des ingrédients et est souvent utilisé en Asie pour préparer non seulement des desserts, mais aussi des plats principaux.

Vous pouvez donner un régime alimentaire indicatif pour la journée:

  • Petit déjeuner : thé vert à moitié sheddock, dépouillé, non sucré;
  • Déjeuner : un morceau de poulet ou de poisson bouilli, une salade de légumes frais et un shaddock;
  • Snack : salade de fruits et pomelo avec vinaigrette au yaourt;
  • Dîner : chou-fleur cuit à la vapeur, demi-sheddock et thé au gingembre et au miel.

Les fruits sont utiles si un régime aussi doux dure 3 jours. Pendant ce temps, vous pouvez nettoyer en douceur le corps des substances toxiques. Soit dit en passant, il n'est pas nécessaire de recourir à des régimes stricts pour le nettoyage, un résultat positif peut être obtenu en mangeant simplement la moitié des fruits le matin pendant 1 à 2 mois.

Il existe également un mono-régime assez difficile utilisant des fruits. Il est recommandé que les jours de jeûne ne soient pas effectués plus d'une fois par mois. Plus pleinement que le pomelo est utile pour perdre du poids, il sera perceptible si le nettoyage dure 3 jours. Dans ce cas, vous pouvez perdre 2 à 3 kilogrammes.

Pendant la journée, y compris la nuit, ils mangent n'importe quelle quantité de fruits sans restrictions. Tout au long du déchargement, vous devez boire quotidiennement entre 400 et 500 ml de kéfir faible en gras et un grand volume d'eau ou de thé vert non sucré.

Si la forme semble parfaite, il vaut la peine de prendre soin de sa conservation.

Dans ce cas, les salades avec l'ajout de pomelo, des fruits pour maigrir seront un excellent complément à une alimentation équilibrée:

Pomelo pour perdre du poids: comment consommer un fruit exotique?
  • Gourmet - le fruit pelé est coupé en cubes de taille moyenne, qui sont mélangés avec des feuilles de laitue. La masse est assaisonnée d'huile d'olive, de poivre noir et, si désiré, de sel;
  • Ouverture des femmes - poulet frit à l'huile d'olive. La viande refroidie est coupée en fines lanières. Retirez la peau du pomelo et démontez soigneusement les fruits en tranches, chacune devant être pelée du film. Mettez la viande et les fruits dans un récipient, ajoutez-y les feuilles de laitue déchirées, le parmesan finement râpé et quelques noix de cajou. La vinaigrette est composée d'huile d'olive et d'un peu de sel;
  • Dessert festif - une orange, un sheddok, quelques pommes et kiwi, une banane et 2 poires sont pelés et coupés en petits cubes. La masse préparée est mélangée à 100 g de glace et disposée dans de jolis vases. Saupoudrez la surface du dessert de purée de chocolat noir.

Après avoir découvert l'utilité de l'utilisation du sheddock, vous pouvez diversifier le régime qui est devenu habituel et perdre du poids. Mais cela ne peut se faire qu'en adhérant à la règle de base de la perte de poids: combiner un régime avec une activité physique.

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