Quel est le meilleur Sucre pour la perte de poids ? (Ne vous faites pas avoir !)

Les secrets de la perte de poids sur les betteraves

Face au besoin de perdre du poids, vous réalisez involontairement que presque un régime sur deux vous oblige à manger des mangues, ananas, agrumes et autres produits qui n'apparaissent sur notre table qu'en grande quantité vacances. Il semble que ce ne soit rien d'autre qu'une subtile démarche publicitaire de la part des fournisseurs et fabricants de tels produits, car tout cet exotique est mal absorbé par notre corps.

Les secrets de la perte de poids sur les betteraves

Le fait est qu'il manque tout simplement d'enzymes inhérentes aux résidents des pays chauds et éloignés. Il s'avère que même l'orange ou l'avocat les plus frais n'apporteront pas autant d'avantages que les betteraves, par exemple.

Oui, oui, ne soyez pas surpris, la betterave pour maigrir est un moyen efficace et budgétaire d'ajuster votre silhouette, encore une fois, si elle est utilisée correctement. Mais ne nous précipitons pas.

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Miracle dans le jardin

Les avantages de la betterave bouillie pour la perte de poids sont vraiment inestimables. Encore une fois, uniquement avec une consommation appropriée. Nous espérons qu'il n'est pas nécessaire d'expliquer que le bortsch riche et gras avec son utilisation n'aura même pas l'effet de perte de poids le plus minime, mais juste un légume rouge bouilli sera parfaitement absorbé par le corps et apportera avec lui presque toutes les substances et éléments précieux.

Comme pour les autres aliments, le régime à la betterave peut suivre deux scénarios différents:

  • vous pouvez vous asseoir pendant une semaine avec un régime mono-betterave haute sécurité;
  • ou vous pouvez simplement inclure dans votre alimentation habituelle recettes de plats.

Programme hebdomadaire

Les secrets de la perte de poids sur les betteraves

En mangeant du jus de légumes frais ou des salades de betteraves bouillies, vous pouvez vraiment perdre du poids en seulement 7 jours. Le menu élaboré pour cette période devrait inclure une variété de cultures de légumes et de fruits, parmi lesquelles les carottes, les tomates, les pommes, le chou et le céleri occupent les premières places.

Un tel ensemble de nourriture peut non seulement saturer le corps avec des substances qui contribuent à la perte de poids, mais aussi établir un échange de matière.

La perte de poids hebdomadaire de la betterave n'est pas complète sans protéines, représentées par du poisson maigre bouilli ou du bœuf maigre. La présence de kéfir est obligatoire, qui est remplacée par des collations et des collations l'après-midi. Naturellement, les aliments frits, gras et tous les aliments riches en calories seront strictement interdits.

En raison du grand nombre dede légumes, les avantages d'un tel régime peuvent sembler discutables, car il affaiblira définitivement les intestins. Ce point a été pris en compte, et les créateurs d'un tel régime minceur recommandent de ne pas renoncer à la consommation de céréales de sarrasin et de riz, qui ont des propriétés astringentes.

Quelles que soient les recettes spécifiques pour la préparation d'un légume que vous n'avez pas utilisées, au bout de 7 jours, il est strictement interdit de sauter instantanément sur les aliments gras. En général, toute la nutrition habituelle doit être vérifiée pour la teneur en calories et réduite au maximum.

Les secrets de la perte de poids sur les betteraves

Il vous sera peut-être plus facile de vous connecter à la perte de poids si vous savez que les recettes de betterave pour une perte de poids saine et notable peuvent être combinées avec des protéines, des graisses et des glucides, mais avec modération. Cela signifie que pendant la semaine, il sera possible de se livrer occasionnellement à de la viande de poulet blanche, du bœuf maigre, de la crème sure, du kéfir, etc.

Une version plus stricte de la perte de poids de la betterave implique 2-3 jours de mono-régime. Pour cela, vous ne pouvez pas manger une seule pomme, encore moins un verre de kéfir. Uniquement des légumes cuits au four, coupés en dés, râpés, bouillis ou crus, sans sel et avec un minimum d'huile végétale.

Le mono-régime vous oblige à boire au moins 2 litres d'eau purifiée par jour, qui peuvent être remplacés par du thé vert ou du jus de légumes.

Avantages pour la perte de poids et le corps dans son ensemble

Nous ne savons pas si cela vous surprendra que les cocktails à la betterave et les plats préparés avec ce légume non seulement réduisent le poids, mais apportent également de réels avantages pour le corps.

Il se manifeste par ce qui suit:

Les secrets de la perte de poids sur les betteraves
  • Le glucose contenu dans les betteraves améliore l'humeur, active l'activité cérébrale, aide à la perte générale de force, aux maladies vasculaires et cardiaques, à l'hypertension artérielle, à l'athérosclérose, etc.
  • Toute recette de betterave est une source de sels de potassium et de calcium. Ces substances maintiennent l'équilibre acido-basique requis dans le sang;
  • Le légume contient la quasi-totalité du comprimé de Mendeleev: fer et zinc, iode et phosphore, sodium et soufre, magnésium et manganèse. Il existe également des acides tels que: nicotinique, tartrique, lactique, folique et bien d'autres;
  • Les betteraves fraîches, râpées au kéfir, sont idéales pour perdre du poids pour la raison suivante: elles stockent la bétaïne, une substance biologiquement active utilisée depuis longtemps dans divers compléments alimentaires et médicaments minceur. La bétaïne normalise le métabolisme des matériaux et la fonction hépatique, accélère le processus d'assimilation des aliments protéinés et d'oxydation (combustion) des graisses;
  • La curcumine polyphénol est une autre substance riche en salade de betteraves fraîches pour perdre du poids. Il inhibe le développement du système circulatoire dans les tissus adipeux, empêchant ainsi leur prolifération;
  • Le légume est un fournisseur de fibres naturelles pour garantir une sensation de plénitude durablecolonne vertébrale et normalisation de la microflore intestinale;
  • Salade, dans qui contient des betteraves, des carottes, des pommes et toute huile végétale, convient non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour éliminer la constipation, soulager le traitement des hémorroïdes, éliminer l'excès de liquide du corps et se débarrasser des toxines accumulées.

À tout cela, il faut ajouter que le légume est reconnu comme un agent naturel antipyrétique, anti-inflammatoire, analgésique et même antibactérien.

Contre-indications et restrictions

Après avoir évoqué les bienfaits d'un tel régime, il serait injuste de ne pas décrire les effets nocifs probables des betteraves utilisées pour perdre du poids.

Le régime décrit n'est pas disponible pour les pathologies suivantes:

  • pression artérielle basse;
  • maladie cardiaque;
  • problèmes intestinaux;
  • activité insuffisante de la vessie ou des reins;
  • Les betteraves sont nocives pour les patients souffrant d'ulcères d'estomac ou de gastrite.

Il s'avère que, malgré son apparente innocuité, la recette du kéfir faible en gras avec des betteraves ne convient pas à la perte de poids pour chacun de nous. Comme pour les autres régimes alimentaires existants, vous ne pouvez pas vous passer de consulter un médecin.

A voir si vous voulez maigrir efficacement

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