FLOCONS D'AVOINE : 6 BIENFAITS + 1 DANGER

Gelée d'avoine - duvet avec excès de poids

Il est probable que chaque fille une couple de fois par mois, voire plus souvent, ait l'idée qu'il est temps de perdre du poids. Et ici, il vaut mieux ne pas se faire prendre par la charmante dame en chemin. Il est inutile de persuader et de dire le contraire.

Gelée d'avoine - duvet avec excès de poids

Et comme il existe chaque année de plus en plus de remèdes miracles différents pour perdre du poids, les femmes naïves commencent à les acheter, croyant en un conte de fées. Mais ces médicaments non seulement ne se débarrassent pas de l'excès de poids, mais nuisent souvent à la santé. Mais ne désespérez pas. Vous pouvez recourir à des aides déjà connues pour perdre du poids, comme la gelée d'avoine pour perdre du poids.

Non seulement cela raccourcit le chemin de la minceur, mais améliore la digestion et favorise le nettoyage naturel du corps.

Recettes de gelée d'avoine

En général, il existe de nombreuses variantes sur la préparation d'une boisson, mais j'aimerais discuter des deux plus efficaces en termes de perte de poids. La première recette de gelée d'avoine est plus difficile à préparer, mais le résultat sera correct.

Pour le préparer, vous avez besoin des ingrédients suivants:

  • Avoine brune - 200 g;
  • Hercules - 100 g;
  • Kéfir faible en gras - 250 ml;
  • Eau - 1,5 l.

Versez les flocons d'avoine et les flocons d'avoine dans un bocal en verre, remplissez de kéfir et mélangez bien. Laissez le mélange dans un endroit frais pendant la nuit. Après 24 heures, filtrer, presser le sédiment. Les grains peuvent être jetés, ils ne sont plus nécessaires. Et versez le liquide résultant dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites cuire à feu modéré, en remuant constamment. Lorsque la gelée bout, elle peut être retirée du feu.

Pour qu'une boisson préparée selon la recette ci-dessus aide à perdre du poids, elle doit être consommée quotidiennement. Boire 450 ml au lieu du petit-déjeuner et du dîner, et 30 minutes avant le déjeuner - 200 ml. La consommation de gelée de céréales avant les repas réduira l'appétit et améliorera la digestion. Si vous avez du mal à attendre le deuxième repas avec un verre, vous pouvez manger 100 g de fromage cottage ou de yaourt avec un pourcentage minimum de matières grasses pour le petit-déjeuner.

Il est recommandé d'observer ce régime pendant un mois, mais ici, vous devez regarder vos propres sentiments. Si l'estomac a du mal à accepter un tel menu, vous ne devez pas remplacer les repas par de la gelée, vous pouvez simplement consommer la boisson 20 minutes avant de manger. Cela vous aidera à supprimer votre appétit et à vous satisfaire avec moins de nourriture.

La recette suivante convient aux personnes qui perdent du poids non seulement avec une alimentation adéquate, mais qui font également du sport. Cette boisson contiendra environ 12 g de protéines par 100 ml.

Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

  • Avoine - 200 g;
  • Lait faible en gras - 250 ml;
  • Eau - 0,5 l.

Versez le lait et l'eau dans une casserole, ajoutez les flocons d'avoine préalablement hachésde manière pratique: avec un mixeur, un moulin à café, etc. Remuez bien le tout et mettez sur le feu. Lorsque le mélange bout, éteignez le gaz, couvrez la casserole avec un couvercle et laissez infuser pendant au moins 20 minutes.

Gelée d'avoine - duvet avec excès de poids

Kissel selon cette recette s'avérera plus épais, il sera difficile de le boire, il vaut mieux le manger avec une cuillère. C'est parfait pour le petit déjeuner. Pour la saturation, 250 g suffisent. Le plat contient une grande quantité de nutriments: protéines, glucides complexes, vitamines B et autres composants utiles.

Tout cela suffit pour éviter d'avoir faim jusqu'à l'heure du déjeuner. Dans le deuxième repas, il est recommandé de manger quelque chose de sain. Par exemple, du poisson maigre ou de la viande avec des légumes et boire 100 g de gelée. Le dîner doit être léger et sans gelée.

En passant, vous pouvez souvent trouver une recette pour faire de la gelée à partir de gruau. Une telle boisson sera bonne pour la santé, mais elle ne pourra pas accélérer le processus de perte de poids.

L'avis des nutritionnistes sur l'utilisation de la gelée d'avoine

Bien que les nutritionnistes aient une attitude négative à l'égard de la plupart des recettes maison pour perdre du poids, la gelée d'avoine ne les amène pas à se méfier. C'est un moyen efficace et inoffensif d'améliorer le fonctionnement du tube digestif et de se débarrasser des kilos en trop. En passant, ils ont écrit sur les bienfaits de la gelée d'avoine en 1989 dans le journal Santé .

La boisson n'a pratiquement aucune contre-indication. Mais les personnes dont le fonctionnement du système intestinal et digestif est altéré devraient consulter leur médecin avant de l'utiliser.

Gelée d'avoine - duvet avec excès de poids

Si vous décidez de perdre du poids à l'aide de gelée de céréales, vous devez comprendre que la boisson elle-même n'aidera pas à faire face au problème. Bien sûr, il y aura des avantages en termes de nettoyage des intestins, mais il ne sera pas possible de vaincre l'obésité sans faire des efforts supplémentaires.

Il est important de combiner la boisson avec un régime alimentaire bien choisi et une activité physique régulière. Avec cette approche, il sera possible d'obtenir le résultat souhaité non seulement en nettoyant le corps, mais aussi en réduisant la graisse corporelle. Et bientôt, vous pourrez voir les nombres chéris sur la balance!

Si vous décidez de vous attaquer sérieusement à votre silhouette, la gelée d'avoine aidera à accélérer le processus de perte de poids. L'essentiel est de croire en soi et tout ira bien!

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