Fruits secs, régime, et excès de sucre !

Est-il possible de perdre du poids avec des fruits secs

Littéralement, chaque fille veut avoir l'air incroyable. Mais comment atteindre votre objectif si la balance montre des kilos en trop? Il n'y a qu'une seule issue: vous devez perdre du poids! Mais ne vous précipitez pas tout de suite et courez jeter tous les produits.

Vous allez perdre du poids, pas mourir de faim. Par conséquent, nous perdrons du poids judicieusement.

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Par où commencer?

Est-il possible de perdre du poids avec des fruits secs

Tout d'abord, vous devez comprendre que perdre du poids est bien sûr une bonne chose, mais il est conseillé de ne pas nuire à votre santé. Par conséquent, les fruits secs pour perdre du poids sont un excellent moyen de maintenir la santé et de réduire le volume corporel.

Comment choisir les les bons fruits secs dont l'utilisation ne vous profitera que? Tout d'abord, il faut dire qu'il ne faut pas les acheter au poids. Vous ne savez pas quand l'emballage a été ouvert et depuis combien de temps le fruit séché est sur le comptoir.

C'est différent avec l'emballage! Vous y verrez exactement quand ce mélange de fruits a été emballé, quelle est sa durée de conservation.

Avant de l'utiliser, assurez-vous d'examiner attentivement le produit. S'il y a une odeur de vin aigre, il est préférable de jeter tout le contenu de l'emballage, car il est clairement de mauvaise qualité.

Et si vous ne faites pas confiance aux magasins et décidez de sécher les fruits vous-même, vous devez les rincer soigneusement avant de les mettre dans la sécheuse. Ainsi, vous vous débarrassez de la sensation désagréable du sable sur vos dents, et vous pouvez également conserver les fruits secs beaucoup plus longtemps.

Les bienfaits des fruits secs

Il convient également de noter que les fruits secs eux-mêmes sont assez caloriques. Mais si vous décidez de perdre du poids, ils seront vos meilleures aides.

Ils vous aideront:

  • Débarrassez-vous de la faim. Étant donné que tout fruit séché est très nutritif, vous pouvez en grignoter à tout moment et satisfaire votre faim. Autrement dit, vous n'êtes pas obligé de courir au magasin pour un autre petit pain simplement parce que vous avez faim;
  • Oubliez la dépression. Quel est le lien entre les fruits secs et la mauvaise humeur? Le plus simple! Si votre corps consomme trop peu de vitaminess, alors vous êtes assuré d'une humeur dégoûtante. Mais les fruits secs riches en oligo-éléments résolvent facilement ce problème!

Souvenons-nous également que nous, les filles, nous voulons toujours des bonbons . Et c'est ce qui nous fait grossir. Et en décidant d'appliquer n'importe quel régime, nous devons comprendre que le corps manquera de nutriments.

Dans ce cas, le régime aux fruits secs est un vrai cadeau. En raison de l'énorme quantité de potassium, de magnésium et d'autres oligo-éléments, ils nourrissent parfaitement notre corps. Le mécanisme est simple: vous arrêtez de manger des bonbons, vous les remplacez par des fruits secs et vous perdez du poids progressivement.

En même temps, votre corps n'a pas besoin de sucre, car il obtient suffisamment de glucose à partir des dattes, des abricots secs et des pruneaux.

Mais nous nous empressons de vous prévenir! Ne pas abuser des fruits secs. Si vous les mangez en grande quantité, au lieu de perdre du poids, vous commencerez à prendre du poids. Il vaut donc la peine de limiter la quantité de fruits secs lors de la perte de poids.

Mélange minceur aux fruits secs

Est-il possible de perdre du poids avec des fruits secs

Vous ne voulez pas manger un type différent de fruits secs chaque jour? Alors faisons un mélange. La première règle de tout mélange est que vous devez aimer tous les fruits secs. Si vous détestez les abricots secs, ne serrez pas les dents tous les jours.

Vous ne créez donc que de l'inconfort pour le corps, car vous vous suggérez inconsciemment que le produit absorbé est une boue ordinaire.

Nous prenons donc plusieurs types de vos fruits secs préférés et y ajoutons quelques autres noix différentes. Mélangez soigneusement le mélange obtenu. Vous pouvez ajouter un peu de miel si vous le souhaitez. Le mélange résultant sera très utile et délicieux!

Régime amaigrissant aux fruits secs

Avez-vous décidé de perdre cinq kilos à la fois? Ensuite, nous présentons à votre attention un régime spécial, dont le régime se compose uniquement de fruits secs. Pour commencer, vous devez vous rappeler que la durée d'un tel régime ne doit pas dépasser cinq jours.

Si vous décidez de l'utiliser plus longtemps, rien de bon pour votre corps ne s'arrêtera. Le principal avantage de ce régime est qu'il vous permet de nettoyer le corps des toxines, en agissant doucement sur elles avec une variété d'oligo-éléments.

Mais si vous retardez le processus, le corps manquera d'autres composants tout aussi utiles de notre alimentation habituelle. Et dans ce cas, vous commencerez à avoir mal, la peau perdra son éclat et deviendra une teinte grisâtre désagréable. Donc, tout doit être modéré et vous serez toujours joyeux, beau et en bonne santé!

Passons maintenant au régime lui-même. Tout d'abord, il convient de noter que vous n'avez pas besoin de beaucoup de préparation ici. Vous avez juste besoinmais mangez une certaine quantité de fruits secs. Pour les femmes, l'indemnité journalière est de 100 grammes et pour les hommes de 200. Vous ne devez pas non plus manger un seul type de fruits secs. Un mélange de 2-3 fonctionne mieux.

Afin de bien composer votre alimentation, vous devez savoir quel effet chaque type de fruit séché a sur le corps. Par exemple, les pruneaux normalisent la fonction intestinale, les abricots secs ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Mais les raisins secs sont un vrai cadeau pour les personnes nerveuses, car ils ont un effet calmant sur le système nerveux.

Malgré le fait que les noix et les fruits secs sont à la base du régime avec un tel régime, il convient également de se rappeler du liquide utilisé pour perdre du poids. N'oubliez pas que chaque adulte doit boire environ deux litres d'eau par jour.

Bien que dans notre cas, vous pouvez également boire du thé vert ou du bouillon aux herbes. Surtout, ne consommez en aucun cas de sucre. Et si le thé vert n'est pas bu dans sa forme pure sans quelque chose de sucré, alors vous pouvez ajouter du miel.

Les bienfaits des fruits secs pour perdre du poids

Maintenant que nous avons compris le régime alimentaire, nous pouvons résumer les bienfaits des fruits secs pour le corps, en plus de perdre du poids. Comme nous l'avons dit, consommer systématiquement des fruits secs vous aidera à réduire la quantité de sucre que vous mangez.

Un autre avantage incontestable d'un tel additif à l'alimentation est le naturel. Le fait est que la plupart des producteurs de fruits secs n'y ajoutent jamais de colorants ou de conservateurs.

Pourquoi, car un tel produit se conserve parfaitement au réfrigérateur ou simplement à température ambiante. Ainsi, on peut dire que les fruits secs sont très savoureux, et en raison du manque de chimie, ils sont également sains!

Donc, comme vous pouvez le voir, vous pouvez et même devez manger des fruits secs. Ils auront un effet énorme sur votre système nerveux, remonteront le moral, soigneront votre corps et aideront même à mettre votre peau en ordre.

Les fruits secs sont également utiles pour perdre du poids. Mais ici, l'essentiel est de ne pas en faire trop. Et une dernière chose: rappelez-vous, si vous avez quelques kilos en trop, alors le régime est bien sûr génial, mais vous ne devez pas oublier l'exercice.

Alors mangez des fruits secs, faites de l'exercice et chassez la malchance et la dépression de votre vie!

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