9 Astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids sans faire de régimes stricts

Comment perdre du poids sans suivre un régime?

On pense que la meilleure façon de perdre du poids est de ne pas manger d'aliments qui entraînent une prise de poids excessive. Cependant, dans certains cas, un régime est inefficace ou impossible. Pour faire face à la graisse accumulée à la taille, aux hanches et aux bras, vous pouvez utiliser des méthodes alternatives qui répondent à la question de savoir comment perdre du poids rapidement sans suivre un régime.

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Pourquoi un régime n'aide pas certaines personnes à perdre du poids

Comment perdre du poids sans suivre un régime?

Les raisons pour lesquelles le régime est une perte de temps et d'efforts sont variées: il n'est pas possible de restaurer le métabolisme perturbé, il est difficile d'abandonner la nourriture habituelle et, je pourrais, le jeûne ou un changement soudain de régime est interdit pour des raisons de santé.

La question de savoir comment perdre du poids sans suivre un régime est particulièrement importante pour un adolescent qui a plus de 5 à 8 kilos en trop et d'éventuelles contre-indications au sport.

Pour qui un régime strict est-il inefficace et même nocif?

  1. enfants et adolescents - l'alimentation peut provoquer des maladies gastro-intestinales, des perturbations hormonales et un retard de croissance;
  2. personnes souffrant de dépression, d'épuisement nerveux;
  3. les personnes soumises à un stress constant au travail et dans la famille;
  4. les mères qui allaitent et les femmes qui planifient une grossesse.

Ayant pris la décision de lutter contre le surpoids sans suivre de régime particulier ni de jeûner, vous devez tout de même réduire légèrement votre consommation alimentaire: il est raisonnable d'évaluer vos capacités et de réduire la portion, sinon de moitié, puis d'au moins 30%. Les méthodes ci-dessous feront le reste.

Exercices passifs et soins minceur

Non seulement le travail physique et l'exercice dans le gymnase ont un effet actif sur le corps. Il existe de nombreuses façons d'accélérer votre métabolisme et de perdre du poids sans régime ni exercice grâce à des pratiques anciennes et efficaces.

Ceux-ci incluent:

  1. massage (classique, pierres chaudes, huile);
  2. sauna et bain à vapeur;
  3. aromathérapie aux huiles essentielles;
  4. acupuncture (acupuncture).

Chacun des points a ses avantages et ses inconvénients, sur la base desquels vous pouvez faire votre choix. Ainsi, perdre du poids grâce au massage n'est possible qu'à condition de trouver un maître qualifié et d'assister consciencieusement à au moins 15 séances.

Perdre du poids grâce à l'auto-massage est hors de question - la circulation sanguine et l'état de la peau s'amélioreront, mais les kilos en trop ne disparaîtront pas. Seuls les efforts d'un massothérapeute expérimenté peuvent obtenir l'effet souhaité.

Comment perdre du poids sans suivre un régime?

Le sauna et la vapeur russe brûlent également parfaitement les graisses et éliminent les toxines du corps. Le principal inconvénient est la présence d'une longue liste de contre-indications pour la santé, qui peuvent être vérifiées auprès du médecin traitant, d'un médecin du complexe thermal ou du moins sur Internet.

Lorsque vous décidez comment perdre du poids correctement sans suivre un régime, n'oubliez pas qu'un métabolisme lent peut être corrigé par un moyen aussi simple que l'inhalation d'huiles essentielles.

Nous devrons nous procurer une lampe aromatique et des bougies pour cela, ainsi que choisir l'une des huiles: romarin, menthe, cyprès, genièvre, orange, néroli, bergamote, rose.

Pour un bain d'arôme, il suffit d'inhaler 5 gouttes d'huile de votre choix de la lampe aromatique 15 à 20 minutes par jour.

Ces huiles contiennent des ingrédients actifs qui réduisent la faim, améliorent la digestion et la dégradation des graisses, équilibrent les émotions et aident à gérer le stress, qui est souvent à l'origine du surpoids et de l'incapacité à suivre un régime. De plus, l'aromathérapie est la seule méthode que vous pouvez utiliser vous-même à la maison.

Enfin, l'acupuncture n'est pas la méthode la plus courante, car son action est très individuelle. Cependant, si vous cherchez une opportunité de perdre du poids sans suivre un régime, vous devriez penser à trouver un médecin-acupuncteur qualifié.

La méthode n'a pas de contre-indications, elle est utilisée à tout âge, même pour le traitement de l'obésité chez les enfants et les adolescents. Si vous optez pour un traitement d'acupuncture, vous ne devriez pas vous attendre à des résultats immédiats. Après une cure de 10 séances, le métabolisme se rétablira progressivement, cela peut prendre jusqu'à un an pour perdre 7 à 10 kg.

Perte de poids à base de plantes

Une autre façon de perdre du poids sans régime est d'éliminer l'excès de liquide du corps. L'accumulation d'eau dans les tissus et les intestins augmente non seulement le poids corporel, mais ralentit également le métabolisme en général - éteint le feu interne qui brûle les calories et les toxines.

Comment perdre du poids sans suivre un régime?

La rondeur aqueuse survient chez les femmes de tout âge, mais le plus souvent après 40 ans, lorsque le système hormonal se prépare à réduire les fonctions et la production d'hormones féminines. Parallèlement à une telle plénitude, les varices, les rhumes fréquents et le froid dans les extrémités peuvent déranger.

Les tisanes, que vous pouvez boire pendant la journée au lieu du thé et du café, aideront à éliminer l'excès de liquide et à normaliser le métabolisme, afin de ne pas augmenter la consommation excessive d'eau.

En plus de prendre des thés diurétiques, il sera correct de prendre des préparations multivitamines contenant des minéraux de potassium et de calcium, qui sont activement excrétés par le corps dans l'urine.

Les principaux composants des thés diurétiques: feuilles d'airelles, renouée, prêle, rose sauvage, immortelle, racine de bardane, extrait d'ananas, etc.

Dans la pharmacie, vous pouvez souvent trouver le thé dit minceur, qui en termes de composition n'est qu'un diurétique, qui doit être pris en compte par ceux qui ont des contre-indications.utilisation: maladie rénale, maladie cardiovasculaire, diabète, prise de certains médicaments (une consultation avec un médecin est nécessaire), poids très lourd (plus de 100 kg).

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez essayer de boire du thé diurétique 2-3 fois par jour, 150-200 ml. En l'absence de réaction violente des intestins, le traitement du thé peut être poursuivi jusqu'à 14 jours. De cette façon, vous pouvez perdre de 3 à 7 kg, principalement en raison de l'élimination de l'excès de liquide des tissus corporels.

N'oubliez pas - il est préférable de mourir de faim sous la supervision d'un spécialiste qui pourra contrôler que ce processus se déroule sans nuire à votre santé!

Perdre du poids sans régime: la méthode de Lucile Woodward

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