10 Façons de Lutter Contre le Froid au XIXe Siècle

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Quand l'hiver arrive, beaucoup de gens se posent une question, comment apprendre à ne pas geler pendant la saison froide. Il existe de nombreuses façons très simples de se protéger du rhume et, par conséquent, du rhume ou des engelures. Nous présentons à votre attention les méthodes les plus efficaces pour ne pas geler en hiver à l'extérieur et à la maison.

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Mangez avant quitter la maison

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

La nourriture ne nous donne pas seulement de l'énergie, elle nous réchauffe aussi pendant la saison froide. Par conséquent, avant de quitter la maison, assurez-vous de manger du sarrasin ou de l'avoine. D'autres aliments riches en calories feront l'affaire. N'oubliez pas que jusqu'à 75% de vos aliments seront utilisés pour le chauffage! En hiver, vous pouvez augmenter en toute sécurité votre apport calorique quotidien de 400.

N'oubliez pas que les légumes sont bons, mais ils ne vous ajouteront pas de calories. Par conséquent, le régime estival ne convient pas à l'hiver - vous devez ajouter de l'artillerie lourde: viande, poisson, pommes de terre. De plus, il est recommandé pour le sol congelé de manger du fromage, des bananes, des raisins, de la citrouille. Les oignons et le raifort sont également de bons auxiliaires, mais ce n'est pas pour tout le monde.

S'il n'y a pas de contre-indications, mangez activement des épices - poivre, gingembre, cannelle. Il a été prouvé que même à petites doses, ils dilatent bien les vaisseaux sanguins, c'est-à-dire qu'ils aident à se débarrasser des spasmes vasculaires, qui sont l'une des causes du gel.

Pas de régime, juste une salle de sport

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Continuation du point n ° 1. Suivre un régime pendant la saison froide est fortement déconseillé, surtout si vous voulez apprendre à rester au chaud en hiver. Lorsque le corps perd ses réserves de graisse sous-cutanée, il gèle invariablement. Par conséquent, en hiver, arrêtez de penser à votre silhouette et prenez soin de votre santé, car votre corps ne doit pas être constamment froid. Il est recommandé de privilégier les aliments riches en calories et épicés, mentionnés ci-dessus.

Mais si vous appréciez tellement votre silhouette que vous n'êtes pas prêt à la gâter avec des aliments gras, même pour la santé, il existe une autre issue: la salle de sport. Les médecins disent: quoi de plusPlus vous êtes actif, moins vous vous figez. Ce sont les muscles qui produisent de la chaleur dans le corps, pas le tissu adipeux, qui n'est essentiellement qu'un isolant thermique. Vous pouvez continuer à suivre un régime à base de fruits et légumes (ou autre), mais assurez-vous d'aller au gymnase deux fois par semaine.

Abandonnez l'alcool

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

L'opinion populaire selon laquelle l'alcool réchauffe parfaitement le corps est fausse. Au contraire, il a un grain de vérité - les boissons fortes se réchaufferont pendant une courte période, après quoi la chaleur du corps s'évaporera rapidement. Juste pour que vous le sachiez, le café ne nous réchauffe pas non plus.

Tisane, thé au gingembre ou à la citronnelle et chocolat chaud font beaucoup mieux avec cette tâche (ce n'est pas pour rien que de nombreux grimpeurs en boivent, car il fait très froid en montagne).

Fabriquer un tummo

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Cette pratique est parfaitement maîtrisée par les moines du Tibet. Ils peuvent sécher des serviettes sur leur corps nu d'une manière incroyable lors d'une nuit d'hiver.

Cette pratique est basée sur la méthode de visualisation: un moine est assis dans la neige et imagine comment une flamme de la taille d'un cheveu naît dans son corps. Peu à peu, il s'enflamme et remplit le corps, après quoi la chaleur de l'intérieur est éliminée. L'efficacité de cette méthode est confirmée par la recherche scientifique, il ne s'agit donc pas seulement d'un conte de fées.

Massez les membres

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Depuis l'enfance, les parents nous disent que les mains et les pieds doivent d'abord être chauds. Pour protéger les membres du gel, frottez-les. Cela peut être fait à la fois avant de quitter l'appartement dans le froid et après le retour dans une pièce chaude.

Si possible, vous pouvez également vous faire dorloter avec l'aromathérapie. Ajoutez des huiles essentielles à n'importe quelle crème pour les pieds ou les mains - 4 gouttes de sauge, 3 gouttes de fenouil et 2 gouttes de gingembre. Ce mélange ne vous réchauffera pas seulement, mais vous ravira également avec un arôme agréable.

Transformez-vous en chou d'hiver

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

En d'autres termes, mettez autant de vêtements que possible. Il est clair que vous serez mal à l'aise, mais tout le corps sera chaud.

Les médecins donnent quelques conseils sur la façon de s'habiller correctement en hiver pour ne pas avoir froid. Ainsi, les vêtements ne doivent pas être serrés. Plusieurs couches de vêtements légers vous garderont bien mieux au chaud qu'un pull épais. Il est préférable de porter des vêtements fabriqués à partir de tissus naturels les jours de gel. Mettez de côté la soie et les synthétiques jusqu'à des temps meilleurs (ou plutôt plus chauds). Mais les sous-vêtements thermiques sont ce que le médecin a ordonné.

Respirez à droite

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Inspirez l'air froid en hiver lentement et pas profondément. De cette façon, vous calmerez le système nerveux, ce qui vous permettra de vous habituer rapidement au gel.

Si vous sentez que le froid vous envahit, appliquez une autre technique des moines déjà évoquée. Inspirez avec les deux narines et expirez avec une seule, en tenant l'autre.

Aucune décoration

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Les experts déconseillent de porter beaucoup de bijoux par temps froid. Bien que l'argent, même l'or. Idéalement, il vaut mieux s’abstenir complètement d’eux.

Le fait est que le métal refroidit beaucoup plus vite que le corps à basse température. Par conséquent, cela peut créer du froid supplémentaire. De plus, les anneaux sur les doigts empêchent la circulation sanguine normale.

Les progrès technologiques nous sauveront!

Comment apprendre à ne pas avoir froid en hiver: 11 conseils

Spécialement pour ceux qui gèlent partout et toujours, ils ont inventé les gants USB. Cela ressemble à des gants sans doigts tricotés ordinaires. En fait, un fil vient d'eux avec un connecteur, comme une clé USB. Connecté à un ordinateur, vous pouvez chauffer vos gants à 46 degrés en 5 minutes.

Il y a d'autres merveilles techniques. Par exemple, des chaussons USB (si vous avez également froid à la maison). Ou un coussin chauffant pour micro-ondes. Cela ressemble à une peluche, mais après deux minutes au micro-ondes, il peut stocker de la chaleur pendant des heures. Si vous partez pour un long voyage, vous devriez utiliser un sac thermique.

Soyez fort

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Vous n'êtes pas obligé de sauter directement dans le trou. Le processus de durcissement peut également être effectué à la maison. La règle principale est que vous devez être en parfaite santé pour procéder à de telles procédures.

Si nous parlons de méthodes, cela peut être un lavage élémentaire avec de l'eau froide, des frottements et une douche de contraste. Vous pouvez également essayer ce qui suit. Mettez une serviette humide au congélateur pendant 30 minutes, puis faites mijoter dessus pendant quelques minutes et mettez des chaussettes chaudes immédiatement après la procédure. Si vous répétez la procédure régulièrement, vos pieds ne réagiront pas aussi brusquement au froid.

Ne soyez pas nerveux

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Le stress refroidit notre corps tout autant que le gel lui-même. Si vous avez subi un fort choc émotionnel, le sang s'écoule des membres et se précipite vers le cerveau. Si vous êtes nerveux par temps froid, les risques de gel augmentent considérablement. Nous recommandons de ne pas être nerveux en principe, et encore plus en hiver.

Si vous ne savez toujours pas comment rester au chaud en hiver à l'extérieur, les conseils ci-dessus devraient vous aider. N'oubliez pas que pendant la saison froide, la santé est la chose principale. Et vous aurez le temps de vous montrer au printemps et en été.

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