comment gonfler les joues et avoir de belles pommettes | Clé de vie

Comment construire des pommettes sur votre visage à la maison?

Un visage maigre avec des pommettes hautes et sexy est idéal pour beaucoup. Tout le monde ne peut pas être fier d'une telle beauté, car sa structure dépend de la génétique et de la forme du crâne. Mais corriger légèrement la forme et rendre les pommettes plus prononcées est tout à fait à la portée de toute femme. Le secret réside dans l'exercice régulier.

Contenu de l'article

Ensemble d'exercices

Comment construire des pommettes sur votre visage à la maison?

La tonification est un type de thérapie physique qui peut remodeler le visage en augmentant le tonus et le soutien musculaire. L'exercice peut éliminer l'affaissement et d'autres signes de vieillissement.

Certains exercices peuvent aider à développer les muscles pour faire paraître vos pommettes plus proéminentes.

Cependant, vous devez être patient et faire le complexe régulièrement.

  1. Visage de poisson - tirez sur vos joues, rapprochez vos lèvres et essayez de sourire dans cette position, maintenez la pose pendant 6 à 8 secondes, répétez 3 à 4 fois.
  2. Balle - remplissez votre bouche d'air, dirigez-la alternativement pour chaque joue, expirez, répétez autant de fois que vous avez de la patience.
  3. Sourire de bonheur - sourire aussi large que possible avec la bouche ouverte, en imaginant que les coins des lèvres atteignent les lobes des oreilles, tout en ouvrant grand les yeux et en tenant la pose pendant 10 secondes, répétez 10 fois.
  4. X et O - pliez les lèvres en forme de lettre O , en faisant le son approprié, puis faites le son X , en impliquant les muscles de tout visages. Répétez ce lien 10 fois.
  5. Poisson et balle - tirez sur les joues et pliez les lèvres comme un poisson, serrez-les plus fort, remplissez la bouche d'air, puis distillez-le d'un côté à l'autre, en tenant chaque joue pendant 5 secondes, répétez 10 fois.
  6. Visage de marionnette - placez vos doigts à l'endroit où les plis se forment près de la bouche et appuyez sur la peau en souriant pour ressentir la résistance des pommettes, maintenez pendant 30 secondes et répétez 5 fois.
  7. Bourdon - fermez doucement les lèvres, inspirez de l'air par le nez, faites des mouvements de mastication avec les mâchoires, déplacez l'air de haut en bas, émettant un léger bourdonnement bz et faisant vibrer les lèvres. Continuez pendant quatre respirations.
  8. Nod - ouvrez la bouche et inclinez la tête en arrière, fermez la bouche et revenez à la position de départ, répétez 18 à 20 fois par jour pour développer vos muscles et raffermir la peau.
  9. Appuyez la langue contre la surface interne des joues, en la déplaçant sur la lèvre supérieure et en créant une résistance aux muscles du visage.
  10. En étirant et en serrant les joues avec un large sourire et des lèvres pliées, répétez jusqu'à ce que les muscles se sentent fatigués.
  11. Assis surchaise, vous devez rejeter la tête en arrière, serrer les dents et abaisser vos épaules, comme si vous essayiez de de vous arracher la tête . Effectuez de manière à ressentir la tension et la tension dans la zone des joues. De plus, cet exercice resserre la peau du cou.

L'exercice doit être fait le matin, l'après-midi et le soir en regardant la télévision, en cuisinant, assis devant l'ordinateur au travail ou à la maison.

Pour gonfler les muscles du visage, il faudra du temps et le respect de quelques règles supplémentaires:

  • ne buvez pas beaucoup d'eau pour éliminer l'enflure;
  • manger les bons aliments et couper les aliments frits et les fast-foods pour améliorer l'état de la peau et nourrir les muscles;
  • ajoutez de l'activité physique, car tout exercice peut rajeunir la composition de la peau;
  • utilisez du chewing-gum car il renforce les muscles des joues.

Facelift

Comment construire des pommettes sur votre visage à la maison?

Même les muscles prononcés des pommettes ne produiront pas l'effet souhaité si la peau a perdu son tonus et s'est étirée sous l'influence de la gravité, montrant de vilains plis nasogéniens.

Les joues s'affaissent, la mâchoire devient un sac de chair et un double menton apparaît.

À la maison, vous pouvez renforcer vos quatre muscles centraux pour remodeler et resserrer votre visage.

Faites les exercices suivants quotidiennement:

  • Saisissez un morceau de peau le long de la pommette, placez trois doigts sur le dessus de la pommette et placez le pouce contre le milieu de la joue (là où se trouvent généralement les fossettes). Déplacez la peau vers le bas, appuyez un peu avec vos doigts et souriez largement. Maintenez la position pendant cinq chefs d'accusation. Répétez 20 fois.
  • Asseyez-vous droit, jetez vos épaules en arrière, ramenez votre menton en avant: ouvrez la bouche et placez vos lèvres derrière vos dents. Placez votre index sur votre menton et ouvrez la bouche plus largement, en regardant le plafond tout en plissant les paupières inférieures. Tout en maintenant cette pose, levez vos joues, créant un sourire avec une seule lèvre supérieure. Appuyez sur la peau avec votre index et maintenez la tension pendant 30 secondes. Répétez 1 à 2 fois par jour.
  • Fermez la bouche, tirez vos joues le plus près possible de vos dents, placez l'intérieur de votre main sur vos joues, appuyez et maintenez pendant 6 temps, répétez 10 fois. Cet exercice aide à remplir les joues.

L'exercice doit être complété par une bonne nutrition. De plus, vous pouvez utiliser des vitamines A et E, introduire de petites quantités de noix dans votre alimentation, des protéines.

Est-il possible de perdre du poids au niveau des pommettes

La perte de poids corporel total s'accompagne d'une perte de poids au niveau du visage. Mais rendre les fonctionnalités plus expressives uniquement à l'aide d'une perte de poids extrême est impossible.

Le travail sur le poids corporel doit toujours être accompagné d'un travail avec la peau du visage, pour lequel il suffit d'effectuer régulièrement deux étapes simples 2-3 fois par jour:

Comment construire des pommettes sur votre visage à la maison?
  • respire, aspire de l'air dans ta bouche, retiens-le, nsouffler les joues, pendant 5 secondes, bouger alternativement les joues gauche et droite, en tenant le même laps de temps, répéter 10 fois;
  • plissez les lèvres, comme si vous vous prépariez à un baiser, maintenez la position pendant 5 secondes, puis déplacez les lèvres alternativement vers la droite et la gauche, en maintenant les muscles en tension pendant le même laps de temps, répétez 10 fois.

Les pommettes hautes sont un cadeau de la nature. Avec l'âge, de nombreuses femmes ont un visage plus expressif, car l'épaisseur de la peau et la graisse sous-cutanée diminuent, les joues potelées des filles disparaissent et les os apparaissent. C'est alors qu'une étape importante de la lutte pour préserver la beauté commence, et les pommettes doivent être entraînées quotidiennement.

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