Les quatre profils de survie 9 Févr 2017 avec Lucie Manago

Comment être toujours de bonne humeur et rayonner de joie authentique?

Avez-vous remarqué que la bonne humeur vous rend visite de moins en moins ces derniers temps? Vous êtes sûrement tout simplement fatigué des soucis du monde, ou vous vous trouvez dans une situation difficile qui, à ce stade de votre vie, vous semble insoluble.

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Secrets de réussite

Connaissez-vous le secret du succès des personnes les plus chanceuses et les plus heureuses de la planète? Quoi qu'il arrive dans leur vie, et peu importe la difficulté des rebondissements de leur destin, ils vivent selon la devise et cela passera! .

Comment être toujours de bonne humeur et rayonner de joie authentique?

En principe, l'humeur d'une personne ne peut pas être positive en permanence - tout se passe dans la vie, et de plus, même la banalité la plus insignifiante peut gâcher l'humeur. Et c'est une réaction tout à fait normale pour une personne en bonne santé psychologiquement saine. Mais si la tristesse, la colère ou l'apathie prévaut, vous devez absolument la combattre par tous les moyens.

La source d'une bonne et joyeuse humeur peut être trouvée à la fois dans les événements cultes et dans les plaisirs mondains simples, dont parfois on ne se souvient pas dans le cycle monotone des affaires.

Jetons un coup d'œil aux options qui peuvent vous fournir un ton énergétique supérieur dans votre vie quotidienne.

Pourquoi lutter rapidement contre l'apathie et les pensées tristes?

Notre vie se déroule comme un puzzle, à partir de millions d'événements, bons ou mauvais. Et notre vie quotidienne est un flot sans fin de stress, d'inquiétudes, de griefs mineurs et d'autres destructeurs parasites de l'harmonie spirituelle et de l'équilibre psychologique.

Si une personne ne les combat pas et n'essaie pas de se remonter le moral, tôt ou tard, elle sera confrontée à de graves problèmes, tels que le syndrome de fatigue chronique ou la dépression. Par conséquent, si vous avez remarqué que les couleurs gris-noir prévalent dans votre vie et que vous n'êtes plus satisfait des plaisirs quotidiens habituels , commencez à tonifier votre âme dès que possible.

Recette de la bonne humeur en style express:

Comment être toujours de bonne humeur et rayonner de joie authentique?
  • Lâchez toutes les mauvaises choses qui vous sont arrivées la veille et flottez librement. Avez-vous été méchant et avez-vous mal tourné toute la journée? Avez-vous été offensé par votre être cher ou simplement par un être cher? Quelqu'un a eu l'imprudence de critiquer grossièrement votre idée, sur laquelle vous avez travaillé sans relâche pendant tout le mois dernier? Ne vous fâchez pas! Serrez mentalement tout votre ressentiment dans un poing et jetez-le par la fenêtre. Dites-vous que cette petite chose soit la plus grosse nuisance de ma vie ;
  • Promenez-vous au grand air. Et en aucun cas ne prenez pas ce moment pour acquis! Essayez de tirer des choses intéressantes de la promenade: observez les gens autour de vous, admirez le coucher de soleil, regardez les fleurs merveilleusement belles qui poussent dans le parc non loin de chez vous. Et laissez toutes les mauvaises pensées sortir de votre tête! Comprenez-vous que ce moment est unique, et donc inestimable;
  • Découvrez la joie du mouvement. Les sages disent que le mouvement est la vie. Et si vous en ressentez une carence, constamment assis dans un bureau poussiéreux, il n'est pas étonnant que votre humeur corresponde à ce facteur. Faites vos exercices classiques habituels ou faites simplement des devoirs qui nécessitent un effort physique de votre part. Vous commencez donc la biochimie de bonne humeur, car c'est au cours de l'activité physique que ces très hormones de la joie sont rapidement synthétisées dans notre sang ;
  • Aidez quelqu'un. C'est le sentiment d'estime de soi, nécessairement justifié, qui nous fait souvent voir le monde différemment. Cela ne vous fera pas de mal si vous débourser de la nourriture et donner la friandise aux animaux errants. Vous ne serez pas surmené si vous apportez de la nourriture à l'orphelinat. Et rien de mal ne vous arrivera si vous visitez des personnes gravement malades dans une clinique ou un hospice. N'oubliez pas qu'en donnant aux autres une charge positive, vous obtenez deux fois plus;
  • Remerciez l'Univers et remerciez mentalement ceux que vous aimez. Il y a sûrement dans la vie de chacun des gens qui ont fait ou font quelque chose de bien pour nous. Mais nous devons également remercier ceux qui nous ont traités de manière malhonnête. Après tout, ce sont eux qui nous donnent des leçons qui renforcent notre esprit et nous rendent plus forts. Pensez à qui vous aimeriez remercier tout de suite. Souvenez-vous de tous les avantages que les étrangers vous ont apportés. Dites mentalement merci pour tout. Plus il y a de telles personnes, mieux c'est. Et en général, faites comme règle de vous réveiller chaque jour avec un sentiment de gratitude envers Dieu ou l'Univers pour tout ce dont vous êtes généreusement doué. Vous êtes capable de contempler la beauté environnante, de transmettre vos pensées, de bouger de vos propres pieds - n'est-ce pas une raison de bonheur?;
  • FaireSoit surprendre quelqu'un. Attendez-vous votre mari du travail? Donnez-lui la joie et le plaisir de rentrer chez lui. Trouvez quelque chose d'intéressant et surprenez-le. Que cela ne vous coûte rien - après tout, ce n'est pas l'argent qui est précieux, mais l'attention, les soins et le désir d'apporter le bonheur. Dessinez une carte postale ou une affiche amusante, faites un collage de photos communes de vos propres mains, créez un artisanat personnalisé;
  • Regardez un film positif avec un scénario captivant et une bonne fin. Ce n'est pas forcément une comédie. Au contraire, il vaut la peine de choisir un film qui refléterait les événements de votre vie en ce moment. Si vous êtes hanté par l'apathie et la perte d'énergie, il ne sera pas superflu de regarder des chefs-d'œuvre motivants du cinéma;
  • Sleep. Le seul plaisir totalement gratuit de notre vie est le sommeil. Eh bien, profitez-en! Surtout si vous réalisez clairement que votre manque d'énergie est associé à un manque de sommeil ou à une fatigue chronique;
  • Visitez un salon de beauté ou un massothérapeute. Tout changement d'apparence représente un changement favorable dans la vie. Pourquoi ne pas décider de la coupe de cheveux dont vous rêvez en ce moment? Et si vous optez pour un massage et que vous faites d'une pierre deux coups , car cela vous apportera non seulement une relaxation morale, mais aussi physique;
  • Prenez une douche de contraste. Le stress positif (au fait, qui est le secret de la santé, de la longévité et du bonheur) sous forme de changements de température est garanti pour vous distraire de l'agitation du monde, atténuer les pensées désagréables et éliminer les sentiments négatifs;
  • Gardez la perspective. Ce qui peut sembler une véritable tragédie aujourd'hui peut apporter un sourire authentique demain. Votre tâche est de créer un sens constant de la perspective en vous-même. Instillez-vous une vérité simple: la vie est comme une rivière, elle ne s'arrête pas et change constamment. Et cela signifie que si aujourd'hui est mauvais, demain il y aura certainement un rayonelle. Pas étonnant que les gens disent que le matin est plus sage que le soir ;
  • Permettez-vous de bien manger. Même si vous suivez un régime strict (qui peut être une source majeure de stress en soi), permettez-vous de vous adonner à votre plat préféré. Ce sera formidable de l'avoir sur vos épaules, puis d'inviter quelqu'un pour montrer vos talents culinaires;
  • Faites une différence. Rien ne guérit mieux que les voyages. Si vous avez la possibilité de voyager à l'étranger, assurez-vous de l'utiliser. De nouvelles expériences agréables vous offriront à coup sûr une excellente humeur pendant longtemps.

Malheureusement, les films positifs, les promenades et les livres ne suffisent pas à la bonne humeur. Après tout, ce que nous ressentons n'est qu'en nous. Et c'est cette projection qu'il est important de changer dans un premier temps, sinon tous les efforts s'avéreront injustifiés.

Modification de la vision du monde à la racine

Comment créer une bonne humeur permanente?

Comment être toujours de bonne humeur et rayonner de joie authentique?
  • Comprenez que vos problèmes sont ce que vous avez à l'intérieur. La caissière du supermarché ne se soucie pas si votre être cher vous a laissé tomber, ce qui signifie que le problème n'est pas courant. Pour changer la situation, changez votre attitude à son égard!;
  • Souriez et soyez gentil avec les autres. Le recul est difficile, mais juste. Si tout le monde autour de vous semble être des ennemis potentiels, le problème n'est clairement pas eux;
  • Ne restez pas accroché aux problèmes. S'ils peuvent être résolus, allez-y. S'ils sont insolubles, quelle est la raison de s'en préoccuper?;
  • Aimez-vous et ne permettez pas à la négativité dans votre vie. Dites adieu avec tact aux sangsues , aux pleurnichards et aux pessimistes. Ne les laissez pas apporter de la négativité à votre âme et à votre attitude;
  • Cherchez-vous. Peut-être que votre mauvaise humeur est associée à une insatisfaction à l'égard de vos propres activités? Eh bien, il est temps de faire ce dont vous avez rêvé toute votre vie!

Comment être toujours de bonne humeur? Pour ce faire, vous devez vous rééduquer . N'oubliez pas: vous devez toujours travailler sur le bonheur.

Soyez joyeux et heureux tous les jours!

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