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Comment ne pas rompre le régime et avancer vers votre objectif?

Suivre le régime que vous avez choisi est beaucoup plus difficile que d'en commencer un. Le fait est que, en commençant à manger de manière limitée, tout le monde ne se rend pas compte à quel point ce sera difficile pour lui à l'avenir. Il est bon de dire à quel point il est facile de manger un riz cinq fois par jour, assis à une table bien dressée. Et après avoir suivi un régime strict pendant une seule journée, les perspectives de perte de poids ne semblent plus si prometteuses.

Comment ne pas interrompre le régime et continuer à perdre du poids selon le système alimentaire choisi?

Contenu de l'article

Motivation

Comment ne pas rompre le régime et avancer vers votre objectif?

La motivation est importante dans toute entreprise, et en particulier dans la perte de poids. Vous devez comprendre pourquoi vous avez besoin de tout cela et si c'est vraiment si important. Quelqu'un perd du poids pour faire plaisir à son mari, quelqu'un rêve d'obtenir l'approbation de ses collègues et amis.

Mais, comme le montre la pratique, seuls ceux qui le font pour eux-mêmes obtiennent un bon résultat. Vous devez vous-même en arriver à la conclusion que vous ne pouvez pas continuer à vivre ainsi. Que vous avez déjà commencé à avoir des problèmes de santé et que cela ne fera qu'empirer.

Cherchez des moyens d'augmenter votre motivation. Par exemple, achetez une robe de soirée chic taille 46 et accrochez-la bien en vue. Ainsi, une nouvelle tenue que vous ne pouvez pas encore intégrer stimulera votre succès.

Comment arrêter de perdre son alimentation? La perte de poids ensemble est excellente pour l'auto-organisation. Par exemple, avec un ami. Elle vous comprendra comme personne d'autre et saura toujours vous écouter et vous conseiller. Vous pourrez vous soutenir les uns les autres, inspirer le succès et partager la joie du mouvement descendant de la flèche de l'échelle.

En fin de compte, vous pouvez aller à la salle de sport ou à l'aquagym ensemble, faire des courses et partager des recettes diététiques. Si vous n’avez pas d’ami qui aimerait perdre quelques kilos, inscrivez-vous sur le forum sur Internet et communiquez avec vos semblables.

Une autre option gagnant-gagnant est de dire que vous perdez du poids à tous vos amis et connaissances. Ensuite, tout le monde attendra le résultat de votre part: certains - pour louer et demander des conseils, tandis que d'autres - pour s'assurer que vous ne pouvez pas faire cela.

Donnez à chacun une chance d'être heureux pour vous-même et privez les autres de la chance de se réjouir! Sachant ce que l'on attend de vous, vous essaierez de perdre ces kilos en trop juste pour prouver à tout le monde que vous êtes fort et que vous pouvez tout faire.

Correction de puissance

Comment ne pas rompre le régime et avancer vers votre objectif?

Pourquoi rompez-vous avec le régime choisi? Curieusement, mais plus de la moitié des personnes qui perdent du poids échouent parce qu'elles choisissent le mauvais régime pour elles-mêmes. Une alimentation trop rigide au bord de la famineet conduit à une forte détérioration de la santé.

Une personne ne peut penser à rien sauf à la nourriture, elle ressent une dépression, des maux de tête et des maux d'estomac. Aucune motivation n'aidera ici, tout médecin expérimenté vous dira qu'il est inacceptable de perdre du poids comme ça et qu'il est urgent de revenir à une alimentation normale.

C'est la clé de l'indice: le régime ou la nutrition doit être tel qu'il puisse être suivi pendant une longue période sans compromettre votre bien-être et votre santé.

De plus, le régime alimentaire doit contenir des aliments riches en toutes vitamines, minéraux et autres nutriments nécessaires à l'organisme. Il vous suffit de réduire la teneur quotidienne en calories de votre alimentation, d'arrêter de trop manger et de vous asseoir à table uniquement lorsque vous avez vraiment faim. Le régime alimentaire doit être dominé par les aliments qui peuvent être bénéfiques pour le corps, et ceux qui provoquent davantage l'appétit doivent être résolus à refuser.

Le régime alimentaire préféré de vos amis, connaissances ou collègues n'a pas d'importance, il est important que le système nutritionnel vous convienne. Et si votre voix intérieure dit: Je veux sortir de ce régime , essayez de le changer un peu. Par exemple, remplacez le sarrasin odieux par des produits laitiers fermentés et la poitrine de poulet par des légumes cuits. Croyez-moi, le résultat sera dans tous les cas, car vous ne vous précipitez pas d'un extrême à l'autre, mais remplacez seulement certains produits utiles par d'autres.

Règles de perte de poids

Ne commencez jamais un régime avant les vacances, car il y a une forte probabilité que vous interrompiez même au stade de la préparation des aliments pour votre ménage. N'oubliez pas à quel point il est important de se protéger de toute tentation, alors ne remplissez pas le réfrigérateur de saucisses et de paquets de frites surgelées si vous ne pouvez toujours pas les manger.

Ne préparez que des repas sains, et il ne sera pas superflu pour votre ménage de se décharger un peu. Après tout, si votre mari se plaint de votre silhouette, il doit utiliser son exemple pour prouver comment faire les choses correctement.

Ne vous fixez pas d’objectifs irréalisables et ne dites pas que vous perdrez 7 kg en une semaine. Mieux vaut se fixer comme objectif de se débarrasser de 4 kilos en un mois et aller lentement vers elle.

Comment ne pas rompre le régime et avancer vers votre objectif?

Ne vous reprochez pas des pannes, elles le seront certainement, mais plutôt des éloges pour la bonne chance et même s'il arrivait que vous ayez abandonné le régime et que vous ne saviez pas quoi faire, punissez-vous en augmentant la durée de votre course matinale et accordez à nouveau la vague souhaitée. p>

Pensez à votre menu à l'avance et prenez toujours le déjeuner au travail. De cette façon, vous pouvez vous épargner la tentation d'aller à la cafétéria avec vos collègues.

Ne sautez jamais un repas, et si vous avez un festin ou un voyage dans un café avec des amis, il suffit de manger avant de quitter la maison et il vous sera alors plus facile de renoncer aux aliments nocifs au profit d'une salade et d'un verre d'eau.

N'oubliez pas qu'il devrait toujours y avoir quelque chose dans votre réfrigérateurpartez, et si vous avez soudainement faim, ne le tolérez pas - prenez une collation avec des fruits ou des légumes. Vous réussirez certainement tout ce qui a été prévu si vous perdez du poids judicieusement et ne commencez pas à construire des châteaux dans les airs.

Comment j'ai perdu 17kg - Menu de la Semaine 1- Astuce et réponses à vos questions

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