Remplace ces 8 aliments et tu enlèveras 500 kcal à ta consommation quotidienne

Combien de calories y a-t-il dans la crème glacée et combien pouvez-vous en manger par jour?

Le goût de cette friandise au lait sucré nous est familier depuis l'enfance. Et ceux qui ont saisi le temps de l'Union soviétique se plaindront probablement que la crème glacée d'aujourd'hui n'est plus aussi bonne qu'elle l'était. Bien sûr, il y a quelques décennies à peine, sa recette était contrôlée par les agences gouvernementales, mais aujourd'hui, le consommateur est obligé d'acheter et de manger ce que le fabricant a décidé de mettre à l'intérieur du produit à sa propre discrétion.

La teneur en calories d'une friandise au lait a également changé, et ceux qui suivent leur silhouette aimeraient en savoir plus.

Valeur énergétique selon le type

Combien de calories y a-t-il dans la crème glacée et combien pouvez-vous en manger par jour?

Il existe de nombreux types de glaces, et leur teneur en calories varie. Tout dépend de la composition du produit. Dans la crème glacée au lait, la teneur en matières grasses atteint 4%, dans la crème glacée crémeuse - 10% et dans la crème glacée 15%. En conséquence, plus le produit est gras, plus la teneur en calories est élevée. La crème glacée aux fruits ou aux baies ne gagnera même pas 2% de matières grasses dans sa composition. Combien de calories y a-t-il dans la crème glacée? Les produits laitiers ne contiennent que 120 à 130 Kcal, la crème brûlée en contient 10 à 20 Kcal de plus. La glace soufflée aérée ne contient que 115 à 125 calories, mais la crème glacée préférée de tout le monde a dépassé tous les autres types et contient déjà environ 230 Kcal.

Lorsque vous achetez ce lait sucré congelé dans un magasin, vous ne pouvez pas déterminer sa valeur énergétique à l'œil nu. En effet, il est aujourd'hui quasiment impossible de trouver de la glace ou toute autre variété à l'état pur.

Pour attirer les acheteurs, les fabricants ont commencé à ajouter des ingrédients supplémentaires à leur produit:

  • fruits secs;
  • sirop;
  • glaçage;
  • baies
  • noix;
  • chocolat.
Combien de calories y a-t-il dans la crème glacée et combien pouvez-vous en manger par jour?

Tous ces additifs augmentent considérablement le potentiel énergétique de la friandise. De plus, il ne faut pas oublier toutes sortes d'arômes, colorants et conservateurs dont la teneur en calories est généralement difficile à calculer.

Par conséquent, il est différent selon les types de glaces. Combien de calories contient un cornet de crème glacée Sundae au chocolat ?

Déjà environ 270 kcal. Si des additifs aux fruits sont également présents, vous pouvez ajouter en toute sécurité 10 à 20 unités supplémentaires. Bien sûr, ceux qui surveillent leur poids ne s'inquiètent pas en vain de cette délicatesse riche en calories: elle est assez satisfaisante et tout à fait capable de causer des dommages à la silhouette, mais seulement si une personne en consomme plus de 3 pièces par jour.

Combien vous pouvez manger sans sacrifier votre silhouette

Une femme a besoin d'environ 2 000 à 2 500 calories par jour, un homme d'environ 1 000 Kcal de plus. Si vous continuez à manger de votre façon habituelle, et même ajoutez quelques portions de friandises froides à votre alimentation quotidienne, après un certain temps, vous remarquerez que la silhouette au niveau de la taille s'est estompée.

Mais si vous ne vous le permettez qu'occasionnellement - 2-3 fois par semaine ou moins, cela n'apportera aucun dommage à vos propres formulaires. Tu es sans combatVous pouvez manger une portion de glace comme dessert après un dîner pas trop copieux et ne pas vous soucier de votre propre apparence.

Mais si le problème de l'excès de poids est trop aigu et que vous calculez la teneur en calories des produits lors de la compilation du menu du jour, vous pouvez le faire: supprimez tout produit ayant une teneur en calories similaire de l'alimentation et remplacez-le par de la crème glacée.

Combien de calories y a-t-il dans la crème glacée et combien pouvez-vous en manger par jour?

Ainsi, vous évacuerez le stress, vous détendrez et serez un peu distrait des problèmes urgents, et vous ne ferez pas de mal à votre silhouette.

En fin de compte, il n'y a pas que de la graisse qui est contenue dans cette délicatesse. Il est riche en acides aminés, sels et vitamines indispensables à l'organisme. Le plaisir de sa consommation est incomparable avec quoi que ce soit, surtout dans la chaleur estivale.

Par conséquent, mangez sainement, mais n'oubliez pas que tout est bon avec modération.

Et cette déclaration s'applique non seulement à la crème glacée, mais également à d'autres produits. De plus, vous pouvez toujours refuser une friandise achetée et la cuisiner vous-même à la maison en utilisant les ingrédients que vous jugez nécessaires pour vous-même.

Adoptez une approche raisonnable de ce problème et n'essayez pas de régler la situation uniquement à l'aide d'ajustements alimentaires: le sport joue également un rôle dans la perte de poids. Bonne chance!

Valeur nutritionnelle des aliments en Calories : Savoir quoi manger et en quelle quantité !

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