Un Régime Militaire de 3 Jours Pour Rapidement Perdre du Poids

Régime alimentaire pendant 4 jours: perte de poids extrême

Pour ceux qui veulent se mettre en forme rapidement, vont à un rendez-vous ou à une réunion, veulent essayer une nouvelle robe, ou veulent simplement perdre quelques kilos, un régime pour 4 jours. Une formule nutritionnelle simple et efficace aidera à mettre le corps en ordre, à restaurer la force perdue, à nettoyer le tube digestif de diverses toxines.

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Régime aux fraises

La fraise est l'un des régimes les plus efficaces et délicieux. Les substances bénéfiques obtenues avec l'apport quotidien de baies fraîches renforcent les défenses immunitaires de l'organisme.

Menu

Régime alimentaire pendant 4 jours: perte de poids extrême

Le premier jour du petit-déjeuner, vous devez manger 250 g de baies, 1/4 de banane. Tout cela peut être lavé avec 50 g de yaourt. Pendant le petit déjeuner, vous pouvez manger des c. chérie.

Après 2 heures, vous devez vous rafraîchir avec un cocktail de fraises au lait. Une salade de légumes est utilisée pour le déjeuner.

Un ragoût de légumes (100 g) est servi pour le dîner. Pour le dessert, vous pouvez utiliser des fraises. Le régime fraise, très apprécié des gourmands (4 kg pour 4 jours), nettoie le corps des toxines accumulées dès les premiers jours.

Deuxième jour

Le menu du deuxième jour est plus varié:

  • fromage et pain grillé pour le petit-déjeuner, 100 g de fraises;
  • un cocktail de baies est consommé lors du 2ème petit-déjeuner;
  • pommes de terre bouillies pour le déjeuner, poisson frit, mangé un demi-verre de fraises;
  • La salade
  • est utilisée pour le dîner. Vous pouvez avoir un demi-verre de baies pour le dessert.

Le deuxième jour en termes de nutrition devient plus intense.

Troisième jour

Au petit-déjeuner, du muesli est préparé (2 cuillères à soupe de flocons d'avoine sont versées dans un quart de verre de lait, 100 g de baies et une cuillère à café de miel sont ajoutés au mélange). Après quelques heures, vous êtes autorisé à manger 100 g de fraises.

Des poitrines cuites au four sont préparées pour le dîner. Pour une collation l'après-midi, vous devez préparer 100 g de baies et de jus. Au dîner, on mange une salade de fruits, qui était utilisée au tout début.

Quatrième jour

Le quatrième jour a le régime suivant:

  • petit-déjeuner - 100 g de baies;
  • le deuxième petit-déjeuner est un cocktail familier;
  • déjeuner - ragoût de légumes(pas plus de 200 g), fraises, jus.
  • thé de l'après-midi - 100 g de baies;
  • dîner - fraises et laitue.

La méthode de perte de poids est calculée sur 4 jours, mais parfois elle est prolongée jusqu'à 7 jours.

Diffuser

On pense que le régime d'acteur (4 jours) est populaire parmi les stars de cinéma célèbres qui ont perdu du poids directement pendant le tournage.

Le menu est assez monotone:

Régime alimentaire pendant 4 jours: perte de poids extrême
  1. Le premier jour, du riz bouilli avec du jus de tomate est utilisé pour le petit-déjeuner. Le sel et le sucre sont interdits.
  2. Le deuxième jour, il est permis de manger du fromage cottage avec du kéfir.
  3. Le troisième jour est plus riche en nourriture - la portion quotidienne comprend de la viande et du thé. Mieux vaut manger du poulet ou de la dinde. Il est interdit de saler la viande.
  4. Le quatrième jour, il est nécessaire de diluer le régime avec du fromage et plusieurs verres de vin rouge. Vous ne pouvez pas consommer plus d'une bouteille par jour. Il est souvent changé en jus d'orange. Il est interdit de boire de l'eau ce jour-là.

Cette façon de manger vous permet de vous débarrasser rapidement de 3 à 4 kilos en trop.

Mexicain

Le premier jour, des œufs de poule (2 pièces) et une orange sont consommés au petit-déjeuner. Au déjeuner, vous pourrez vous offrir des pruneaux. Un œuf à la coque et une orange sont utilisés pendant le dîner.

Le deuxième jour est préférable de commencer avec du fromage cottage faible en gras. Déjeuner - œuf à la coque et orange. Un verre de lait se boit le soir. Selon le principe d'action, le régime mexicain (4 jours) n'est pas très différent des autres. À la fin du deuxième jour, la légèreté apparaît dans le corps.

Le troisième jour est caractérisé par une restriction calorique accrue. Seule une tasse de café ou de thé est autorisée pour le petit-déjeuner. Le midi, une salade de légumes de concombre et de tomate est consommée. De plus, vous pouvez manger 100 g de fromage à pâte dure. Le dîner ne comprend qu'un verre de lait.

Le quatrième jour commence avec quelques cuillères à café de muesli non sucré. Ils sont versés avec du lait à faible teneur en matières grasses. Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade de 1 concombre et 1 tomate. Le dîner se compose de 2 petites oranges.

Lorsque vous utilisez cette méthode nutritionnelle, le kéfir peut être échangé contre du yogourt faible en gras. Le pamplemousse peut remplacer l'orange.

Œuf

Régime alimentaire pendant 4 jours: perte de poids extrême

Les œufs de poule contiennent des substances qui améliorent la mémoire et l'attention, processus généraux qui se produisent lors d'un travail cérébral intensif. Ils sont riches en vitamine K et en niacine. De plus, les œufs sont saturés d'iode et de zinc, de vitamines A, B, E et D. Lorsque vous mangez ne serait-ce que 2 œufs à la coque, la sensation de faim disparaît sans laisser de trace.

Un régime d'œufs efficace de 4 jours permet de consommer n'importe quelle quantité d'œufs jusqu'à 18 h. Vous pouvez inclure des légumes et des fruits dans votre alimentation. Il est interdit de manger de la farine et des produits de confiserie. En raison de cette nutrition, après 4 jours, la balance affichera 4 kg de moins.

Nouvelle lune

La lune peut influencer considérablement l'état du corps humain. Sur la nouvelle lune, la pression de tous les liquides augmente.tei. Grâce à cela, leur courant est accéléré, ce qui augmente le taux métabolique.

Avec une alimentation adéquate, le poids peut aller jusqu'à 1 kg par jour. Le régime populaire de la nouvelle lune pendant 4 jours vous permet de perdre rapidement des kilos en trop et ne diffère pas dans un régime complexe:

  • 8h00: tasse de thé vert avec une cuillerée de miel;
  • 10h00: 2 œufs de poule;
  • 12h00: tasse de thé vert et 1 c. miel;
  • 14h00: viande de poulet (cuite);
  • 16h00: 250 ml de kéfir faible en gras;
  • 18h00: 1 pomme verte;
  • 20h00: pas plus d'un verre de vin rouge (vous pouvez le sauter si vous le souhaitez);
  • 22h00: kéfir faible en gras - 250 ml.

L'eau potable est autorisée toute la journée. En cas d'hypotension, vous pouvez boire du café avec du lait le matin.

Cerise

Régime alimentaire pendant 4 jours: perte de poids extrême

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez vous préparer à des restrictions alimentaires strictes. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire d'abandonner des produits savoureux. Le régime aux cerises (4 kg en 4 jours) aide à perdre les kilos détestés rapidement et avec plaisir.

Le menu de tous les jours se compose uniquement de cerises. La portion journalière est de 1,5 kg. Ce régime se caractérise par une grande fidélité au corps. Ici, il vous suffit d'attendre 4 jours. Cela n'affectera en aucun cas votre santé. Quel effet ce régime peut-il produire: 4 jours - moins 4 kg, ce qui est assez rapide même pour un cours de récupération express.

Maggi

Le régime protéiné de Maggi est caractérisé par un pourcentage minimum de glucides. Il est acceptable pour une utilisation à tout âge. Tous les jours, selon la méthode Maggi, vous ne pouvez manger qu'au déjeuner et au dîner.

Maggi Diet - Menu pour 4 jours:

  1. Le premier jour, le déjeuner se compose de n'importe quel fruit. Pour le dîner, vous pouvez manger des viandes maigres (bouillies ou frites).
  2. Le deuxième jour à l'heure du déjeuner avec le régime Maggi, du poulet bouilli ou frit est consommé. Le dîner se compose de 2 œufs de poule et d'une salade de légumes. Vous pouvez manger du pain grillé et une orange.
  3. Le troisième jour, le régime alimentaire de Maggi comprend du fromage (n'importe quelle quantité) et des tomates avec du pain grillé.
  4. Le dernier jour pour le déjeuner, vous devriez manger plusieurs fruits. Le poulet bouilli est servi pour le dîner.

Selon le menu diététique Maggi, vous pouvez manger pendant une semaine entière.

Régime hôtesse de l'air

En quatre jours, la silhouette peut devenir, comme celle d'une hôtesse élancée. Le nombre minimum de kilogrammes pouvant être perdus est de 4, le maximum est de 6.

Premier jour

Le sarrasin et une tasse de thé vert sont consommés le matin. Pendant le déjeuner, il est permis de boire du bouillon de poulet, de manger une pomme verte et des carottes. Le dîner se compose de poitrine de poulet.

Deuxième jour

Régime alimentaire pendant 4 jours: perte de poids extrême

Le matin, vous devez boire 200 g d'eau avec 2 c. vinaigre de cidre de pomme. Il est préférable de préparer une salade de carottes et de pommes râpées pour le petit-déjeuner. Le déjeuner est de 200g de poitrine de poulet bouillie. Pour le dîner, utilisez une portion de fromage cottage faible en gras.

Le troisième jour pour le déjeuner, vous pouvez manger 100 g de bœuf bouilli avec une salade de chou. Le dîner se compose de sarrasin avec un bouquet de salade. Le quatrième jour, le déjeuner se compose de poisson maigre et de tomates, et le dîner comprend 3 pommes de terre en uniformes moyens.

La nutrition avec un régime à jeun pendant 4 jours consiste simplement à observer un mono-repas:

  • 1 - riz bouilli sans sel ajouté;
  • 2 - poulet bouilli;
  • 3 - fromage cottage faible en gras;
  • 4 - fromage à pâte dure.

Seule l'eau peut être consommée à partir de liquides. Le régime populaire des agents de bord pendant 4 jours est assez simple et efficace.

Résumé

Si la décision de perte de poids urgente est prise, il est nécessaire de se préparer au fait que le poids perdu reviendra après quelques jours. Parfois, après une telle secousse, le corps essaie de collecter nutriments en réserve , de sorte que les indicateurs sur la balance peuvent même augmenter. Tout régime efficace de 4 jours doit être adapté aux capacités du corps.

De plus, les régimes rapides sont nocifs pour la santé, car ils changent radicalement les habitudes alimentaires, créent un grand stress sur de nombreux systèmes corporels.

131 JOURS DE JEÛNE À L'EAU ! (Perte de poids extrême)

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