MAIGRIR en mangeant du CHOCOLAT, c'est possible !

Régime au chocolat pour perdre du poids: vaut-il le risque?

Parmi la myriade de régimes, il existe des moyens très originaux de perdre du poids. Régime au chocolat - ça ne ressemble pas à une blague? Il s'avère que malgré le tabou traditionnel sur le chocolat pour tous ceux qui perdent du poids, il existe un programme express pour perdre des kilos en trop basé sur cette délicatesse particulière.

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Menu diététique au chocolat

Régime au chocolat pour perdre du poids: vaut-il le risque?

Sur Internet, il existe deux versions d'un tel régime: court strict et long équilibré.

Le mono-régime strict est conçu pour une courte période (1-3 jours). Certaines personnes extrêmes sont prêtes à s'y tenir pendant 7 jours, mais nous ne le recommandons catégoriquement pas, car les produits qu'il contient peuvent considérablement gâcher le système digestif s'ils sont consommés pendant une longue période.

La liste de ces produits est courte, le menu du jour ne comprend que trois éléments :

  • chocolat noir;
  • café;
  • eau.

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger 30 grammes de chocolat noir et boire une tasse de café avec du lait écrémé. Entre les repas , si vous pouvez les appeler ainsi, vous devez boire de l'eau plate: environ 1,5 litre par jour.

Le résultat est d'environ -1 kg par jour, ce qui explique la popularité de ce programme. Mais ne sautez pas aux conclusions, lisez d'abord la section sur les effets secondaires.

Il existe également une version plus douce du mono-régime sans café - au lieu de cela, on boit 300 ml de lait par jour.

Un régime en vrac est, en fait, un aliment diététique régulier, à l'exclusion des aliments frits, fumés, gras, sucrés, mais permettant un peu de chocolat noir (seulement 30 g par jour).

Exemple de menu :

  • petit déjeuner: flocons d'avoine avec fruits, salade de fruits ou juste une pomme entière (poire, banane, etc.);
  • collation: 10 g de chocolat, de fruits, même du maïs soufflé non sucré;
  • déjeuner: légumes cuits ou bouillis avec un morceau de viande / poisson ou pâtes avec sauce à la viande;
  • collation: 10 g de chocolat, milkshake ou fruit;
  • dîner: compote de légumes ou salade de fruits;
  • collation: 10 g de chocolat.

Le résultat ici sera plus modeste - 2-4 kg par semaine. Mais d'un autre côté, il sera plus stable et fera beaucoup moins de mal au corps.

Une autre variante du thème est la nourriture diététique avec le remplacement d'un repas par un repasjus de chocolat.

Ce menu convient pour une période plus longue. En fait, vous pouvez simplement éliminer toute nocivité de l'alimentation, calculer le nombre optimal de calories par jour pour vous-même - et y ajouter quelques morceaux de chocolat. Pourquoi est-ce nécessaire? Découvrons-le.

Pourquoi avez-vous besoin de chocolat?

Cette délicatesse, en fait, n'est pas si riche en calories: 530-550 Kcal pour 100 g, quand il s'agit de chocolat noir. Et il est nécessaire d'utiliser exactement amer, sans charges, noix et autres additifs, uniquement auprès d'un bon fabricant (il est préférable d'acheter en vrac, belge, péruvien - vous pouvez l'obtenir dans des magasins spéciaux).

Un tel produit aura toutes les propriétés bénéfiques attribuées aux fèves de cacao: augmenter le tonus, remonter l'humeur, accélérer le métabolisme, améliorer la mémoire et la concentration.

Le chocolat diabétique, blanc, lait et tout autre n'est catégoriquement pas utilisable.

Comment sortir correctement du régime chocolaté

Régime au chocolat pour perdre du poids: vaut-il le risque?

Comme pour les autres programmes de perte de poids, vous ne devez en aucun cas commencer à tout manger. Entraînez votre corps à un régime nouveau (ou plutôt ancien), petit à petit, lentement.

Si vous avez suivi un mono-régime pendant 1 à 3 jours, buvez du kéfir, mangez du fromage cottage. Après un certain temps, vous pouvez manger des légumes bouillis, du poisson, du porridge. Et donc progressivement, introduisez des produits diététiques légers dans votre alimentation, et après cela, après une semaine ou deux, vous pourrez reprendre votre alimentation normale.

Un programme de perte de poids laxiste est plus facile à tolérer et plus facile à sortir. Mais ne vous précipitez pas non plus dans des risques caloriques élevés, sinon les kilogrammes perdus reviendront rapidement, et même avec des bagages de leur genre.

La sortie correcte et progressive du régime chocolaté, comme tout autre, est une garantie que le résultat positif sera consolidé et que le corps ne subira pas de choc violent.

Effets secondaires et contre-indications à un régime chocolaté strict pendant 3 jours

Comme nous l'avons déjà dit, ne vous précipitez pas pour vous réjouir que vous perdrez 1 kg par jour, assis sur un mono-régime au chocolat. Cette perte sera principalement due à l'eau: le café associé au chocolat déshydratera l'organisme. Cependant, les aliments ne contiennent pratiquement pas de vitamines et de minéraux. Quel est le risque?

Premièrement, les substances précieuses sont éliminées, et tout d'abord - le calcium, le phosphore, le magnésium. Cela signifie des os fragiles, des articulations douloureuses, des problèmes de dents et plus encore. Boire trois tasses de café par jour menace également le risque de caillots sanguins, sans parler des pics de pression.

De plus, le café irrite la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal, et le boire à jeun peut provoquer l'apparition ou l'exacerbation de maladies du système digestif.

Les contre-indications absolues à un tel régime sont :

  • hypertension artérielle;
  • tout problème cardiaqueles aliments ou les organes du tube digestif (en particulier l'estomac, la vésicule biliaire, les reins);
  • tendance à l'excitabilité nerveuse, problèmes de sommeil, instabilité émotionnelle (le café est très stimulant, peut augmenter l'anxiété, peut provoquer de l'insomnie. Boire du café le soir est un coup dur pour votre santé. Un tel régime est très risqué et convient aux personnes la santé, et tels, en règle générale, n'ont pas de poids excessif;
  • glycémie élevée;
  • allergies;
  • troubles hormonaux;
  • toute maladie au stade aigu;
  • bien sûr, grossesse et allaitement.

En général, à notre avis, le jeu ne vaut pas la chandelle. Il existe de nombreuses options pour les programmes express pour se débarrasser des kilos en trop, y compris les régimes mono assez difficiles (sur le sarrasin, le kéfir, les bananes, le riz).

Ils ne sont pas moins efficaces que le régime au chocolat pour perdre du poids, mais ils ne nuisent pas à la santé. Quoi qu'on en dise, le chocolat et le café appartiennent à la catégorie des nocifs , et le mono-régime pour nocif est le masochisme.

Quant à la version plus douce du régime chocolaté, tout est assez inoffensif. Construisez un menu équilibré - et il n'y aura aucun mal au corps, et le chocolat aromatique rendra la période d'abstinence des autres friandises plus facile et plus agréable.

Dans ce cas, les contre-indications ne peuvent être que l'intolérance individuelle ou le diabète.

Mais dans tous les cas, n'oubliez pas: non, même le régime le plus strict ou super-exotique vous donnera une silhouette idéale si vous ne faites pas de sport. En l'absence d'effort physique, perdre du poids ne sera pas de la graisse, mais du tissu musculaire, et le métabolisme ralentira progressivement.

Le corps fonctionne comme ceci: il apprend à survivre avec une petite quantité de calories, en utilisant des réserves inutiles , à son avis. Si vous êtes allongé sur le canapé, alors inutile se révélera être des muscles, et si, au contraire, vous vous entraînez activement, alors la graisse inutile sera brûlée au profit de muscles. Souvenez-vous de ceci.

Avis sur le régime au chocolat

Régime au chocolat pour perdre du poids: vaut-il le risque?

Il y a beaucoup de critiques sur Internet sur le mono-régime au chocolat et au café: certaines d'entre elles sont enthousiastes, mais beaucoup de négatives. Certains se plaignent d'évanouissements dus à la faim, d'autres souffrent de brûlures d'estomac ou de nausées, et d'autres encore rapportent des éruptions cutanées.

Commentaires courants: J'ai jeté 4 kg en 3 jours, puis en ai gagné 5 , J'ai vraiment envie de manger . Bien que certains, au contraire, disent que ce type de perte de poids est très facilement toléré, il n'y a presque pas de faim, la sortie du régime chocolaté est facile, je ne veux pas me déchaîner . Les opinions étaient donc partagées.

Mais à notre avis, s'il existe des critiques aussi diamétralement opposées, alors peut-être ne devriez-vous pas risquer votre santé et votre bien-être? Observez modérémentSoyez honnête dans tout, approchez les affaires judicieusement.

Perdez du poids avec sagesse et prenez soin de votre santé!

Le chocolat fait-il grossir ou maigrir ?

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