Le Kéfir et les Fringales !

Son avec kéfir - vos aides dans la perte de poids

Si vous avez déjà consulté un nutritionniste ou regardé des programmes avec la participation de ces spécialistes, vous avez probablement entendu dire que le son est très utile pour la perte de poids et la santé. Ils peuvent être cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante, combinés avec des produits laitiers fermentés, et également ajoutés à divers plats.

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Découvrir les bienfaits du son

Le fait que le son soit utile est connu de beaucoup, mais tout le monde ne sait pas exactement quoi. Par conséquent, nous comprendrons ce problème plus en détail. Ici, vous devriez regarder la composition du produit. Le fait est que la fibre grossière présente dans le son améliore le fonctionnement du tube digestif, aide à éliminer les toxines du corps. De plus, le produit satisfait parfaitement la faim, réduit l'appétit, ce qui est utilisé par les beautés cherchant à perdre du poids.

Son avec kéfir - vos aides dans la perte de poids

Manger du son pour perdre du poids, les femmes ont non seulement un appétit terne et ne ressentent pas le besoin constant de manger quelque chose, mais saturent également leur corps avec des micro-éléments utiles qui ont un effet bénéfique sur l'apparence: peau, cheveux, ongles, etc.

On pense qu'une personne qui a inclus ce produit utile dans son alimentation normalise le fonctionnement des systèmes immunitaire, nerveux et vasculaire, accélère les processus métaboliques et l'état général s'améliore, la bonne humeur apparaît.

Pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour la vie, vous devez manger 5 à 6 cuillères à café de son par jour.

Il est recommandé de les cuire à la vapeur dans l'eau ou de les consommer avec des produits laitiers fermentés.

Mais à quoi sert le son, par exemple, avec le kéfir? En fait, ce tandem n'est qu'une aubaine pour ceux qui sont aux prises avec des kilos en trop, car le plat résultant a un grand effet sur les intestins, accélère les processus métaboliques et réduit l'appétit.

Comment utiliser le son avec du kéfir pour perdre du poids

Le son avec du kéfir peut être utilisé de différentes manières, la plus courante est la suivante: un verre de produit laitier fermenté avec l'ajout de 1-2 cuillères à café de fibres saines, de préférence sous forme de poudre, l'un des repas est remplacé. Il est recommandé de prendre le petit-déjeuner avec ce plat ou de dîner. Cette boisson pour l'estomac peut également être consommée tout au long de la journée comme collation si vous avez faim.

À propos, la boisson obtenue a non seulement un effet bénéfique sur l'estomac, mais favorise également la digestion de divers légumes et fruits, qui sont généralement présents en grande quantité dans l'alimentation de ceux qui perdent du poids.

Les jours de jeûne avec son et kéfir sont considérés comme très utiles. Pour ce faire, vous devez prendre environ 1,5 litre de kéfir. Toutes les 2-3 heuresil est nécessaire de boire une portion d'un produit laitier fermenté avec l'ajout de 1 cuillère à café d'un produit sain. Pour les personnes qui n'adhèrent pas à un régime strict, il est recommandé de passer une telle journée de jeûne une fois par semaine.

Les personnes dont le régime alimentaire présente un déficit calorique peuvent faire des jours de jeûne pas plus d'une fois en 2 semaines.

Les personnes qui ne veulent pas réduire considérablement leur poids, mais qui rêvent simplement de conserver une silhouette mince, peuvent être invitées à consommer du kéfir avec du son la nuit, en remplaçant le dernier repas par une boisson.

En principe, boire du kéfir avec des fibres pour perdre du poids est une recette assez inoffensive.

Régime au son avec du kéfir

Il existe même une méthode spéciale de perte de poids sur ces deux produits. Le régime est conçu pour 7 à 14 jours et promet de se débarrasser de 3 à 5 kg.

Pour ceux qui veulent essayer de perdre du poids de cette manière, les recommandations seront les suivantes:

  • Dès votre réveil, buvez 2 verres d'eau claire;
  • Après un quart d'heure, prenez le petit-déjeuner: buvez un verre de kéfir avec deux cuillères à café de son;
  • Seuls des aliments sains devraient être présents dans l'alimentation quotidienne: légumes, fruits, poisson cuit à la vapeur et viande. Le lait, le yaourt et les autres produits laitiers fermentés sont autorisés. Il est recommandé d'ajouter du son aux plats cuisinés avec suffisamment de liquide;
  • Si vous essayez de perdre du poids, surveillez vos calories. Il est important que la valeur énergétique des aliments consommés par jour ne dépasse pas 1500 unités;
  • Essayez de manger à intervalles réguliers, environ toutes les 3 heures. Le soir, 2 heures avant l'extinction des lumières, buvez un verre de kéfir ou de yogourt naturel avec l'ajout d'une cuillère à café de fibres saines.

Si vous restez au régime pendant 2 semaines, vous remarquerez d'excellents résultats. Prenez votre temps pour reprendre votre alimentation habituelle, en augmentant progressivement la teneur quotidienne en calories. Et plus loin. Ne vous en tenez pas au régime pendant plus de 14 jours, car la faible valeur énergétique du régime peut entraîner des problèmes de santé.

Le kéfir et le son sont d'une grande aide pour la perte de poids et l'amélioration de la santé, mais vous ne devriez pas manger uniquement ces produits. Le menu doit être équilibré et sain. Mangez sainement et perdez du poids. Bonne chance!

Le Kéfir est il bon ?

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